Tri dana

Ponekad, prije odgovornog događaja, morate se staviti u red i izgubiti nekoliko funti, a zatim trodnevna prehrana dolazi u spašavanje.

1. Prije nego počnete koristiti trodnevnu prehranu za gubitak težine, posavjetujte se sa svojim liječnikom, jer ćete uglavnom koristiti proizvode koji sadrže puno vlakana, a to može loše utjecati na vašu probavu, posebno ako postoje problemi s probavnim traktom.
2. Što se tiče pića, možete popiti mineralnu vodu, zeleni čaj, ali samo bez šećera.
3. Preporučuje se brojanje konzumiranog kalorija , oni bi trebali biti ne više od 1200 svaki dan.
4. Proizvodi koji se mogu jesti tijekom prehrane mogu se kupiti u bilo kojem dućanu, a ne vrijedi mnogo.
5. Čak i uz snažnu želju, nemojte koristiti ovu dijetu već više od 3 dana.
6. Na takvim dijetama izgubite višak vode tako da se ne vrati, pokušajte ukloniti slanu hranu iz vaše prehrane.

Prvi dan posvećen je čišćenju tijela.

Za doručak pripremite koktel, koji se sastoji od 1/3 šalice soka od jabuka, pomiješano u paler s pola banane, kivi i šljiva.

Za ručak, jesti 1 šalicu juhe, u kojoj dodati 1 čajna žličica sok od đumbira.

Yumhurt i banana pod su dozvoljeni za ručak.

Večera se sastoji od samo 2 čaše soka od rajčice, u kojoj morate dodati sok od limuna, sol i bilje.

Drugi dan je potreban za poboljšanje vašeg stanja.

Jutarnji koktel sastoji se od čašice jogurta, u kojem dodajte 1 čajnu žličicu meda, pola banane, šljive i jabuke.

Za ručak, pripremite salatu, koja treba sadržavati paprike, tikvice, mrkve, jabuke, možete napuniti vinskim ocatom.

Za ručak možete jesti samo jednu jabuku.

Za večeru također, salata, samo celer i bugarski papar, koji mora biti začinjen umakom od jogurta.

Treći dan je potreban za postavljanje raspoloženja.

Ujutro jede salatu koja se sastoji od jabuke, kruške, šljive, pola banane i 1 žlice. žličice jogurta.

Za ručak pripremite juhu od kreme, koji uključuje brokula , zelenila i tjestenine.

Za ručak možete popiti sok od jabuka i naranče.

Za večeru, kuhajte 100 g tjestenine s povrćem koje želite napuniti s limunovim sokom i maslinovim uljem.

Trodnevna prehrana Sophia Loren vam omogućuje da koristite 170 g tjestenine za večeru s raznim aditivima. Zahvaljujući ovoj varijanti, poznata glumica gubi težinu za 1,5 kg u samo 3 dana. Ona preporučuje praćenje veličine posluživanja, a ne jesti noću ili prejedanje.

Tu je i trodnevna prehrana modela, izbornik koji se sastoji od voća. U samo 3 dana takvih ograničenja možete se riješiti najmanje 3 kg.

Za ljubitelje mliječnih proizvoda postoji trodnevna prehrana na kefir, svaki dan morate piti 1 litru ovog fermentiranog mliječnog proizvoda.

Zapamtite, samo pravilna prehrana u budućnosti će biti u stanju spasiti rezultirajući učinak gubitka težine.

• ← Mršava dijeta
• Curd dijeta →