Jabuke su jedan od omiljenih plodova za mnoge žene. Oni su izvor vitamina i hranjivih tvari. Međutim, u zimskoj sezoni nije uvijek lako jesti prirodne voće. U ovom slučaju, korisna zamjena za zdrave suhe jabuke.
Osušene jabuke, naravno, nemaju tako bogat sastav kao svježi plod Međutim, možete dobiti puno od njih. Prvo, sušeni proizvod se čuva mnogo duže, a količina tvari u njoj se vrlo sporo smanjuje. Drugo, sadržaj kalorija suhog voća je samo 253 kcal na 100 g proizvoda, proteini - 2,2 g, masti - 0,1 g, ugljikohidrati - 59 g, zbog čega se jabuke preporučuju kao dodatak prehrani za mršavljenje žena ili onih koji slijede za lik. Također je korisno jesti suhe jabuke s anemijom ili nedostatkom željeza.
Hranjiva vrijednost suhe jabukeSuhi proizvod sadrži pepel, škrob, dijetalnu vlakninu, mono- i disaharide, organske kiseline (malik i limun). Od mineralnih tvari uključuje kalcij, magnezij, fosfor, kalij, natrij, željezo, kao i vitamini E, A, C, PP i skupina B, kao i beta-karoten.
Suhe jabuke i prehranuOsušene jabuke su osobito korisne za gubitak težine, jer vrlo nježno čiste tijelo toksina, dok poboljšavaju rad probave i crijevne trakta. Uz redovitu uporabu oni pridonose formiranju vlastitih korisnih bakterija. Posebno korisno za ove svrhe izvarak suhih jabuka. Da biste je pripremili, sipajte 200 g suhog proizvoda s 1 litrom vode, pustite da kuhate i držite na vatri 15 minuta. Zatim skuhajte i uzmite 250 ml ujutro popodne i večer prije jela.
Šteta suhih jabukaSuho voće se ne preporučuje za osobe koje pate. dijabetes melitus i pretilo. U oba slučaja, uporaba ovog proizvoda u hrani može pogoršati tijek bolesti.