Najviše kalorija
Čovječanstvo je čitava njegova povijest naklonjena na visoko kaloričnu hranu. S obzirom na nedostatak hrane, nemogućnost jesti 5-6 puta dnevno, hrana koju su naši preci konzumirala morao je biti vrlo visoka u kalorijama. Tek sada, kada je prosječni stanovnik planeta prestao važiti problem gladi, čovječanstvo se počelo boriti s vrlo visokom kalorijskom hranom.
Sve ovo je istina, jer ako jedemo češće, energetska vrijednost svakog posluživanja bi trebala biti manja. Jao, svi nas ne posjećuju ova sjajna misao.
Brza hrana"Brza" hrana samo znači zasićenje munje, koja će vas hraniti dugim satima. Tako se dogodilo da je osoba tako ugodan okus prženog i masnog tkiva, da ne osjeća na vrijeme signal "zaustavlja", koji upozorava na zasićenost.
Zamislite užitak u obliku hamburgera i prženih krumpirića. Ovo je stvarno najkvalitetnija hrana, takozvana "energetska bomba". Osoba koja redovito posjećuje fast-food restorane jednostavno je osuđena gojaznost i zdravstvenih problema. Hamburger nas obogaćuje sa 510 kcal / kom, i pržene krumpiriće - 239 kcal / 100 g. Ukupno, 749 kcal - gotovo polovica dnevne energetske potrebe žene.
Mesno mesoDrugo mjesto na popisu, koja je hrana najviše kaloričnu pržena svinjska odreska. Samo 100 grama pržene posude "koštaju" vas 600 kcal, a to je podložno grilu, jer će upotreba ulja dodati još sto kalorija. Pileći pile također se razlikuje po sadržaju kalorija - 490 kcal / 100 g.
Nije velika kalorija, ali srdačnaTakođer, svakako navedite koja vrsta hrane nije visoka kalorija, ali vrlo zadovoljavajuća. Redovnici ekspedicija u Amazonu, znaju da postoji jedan proizvod koji će spasiti od gladi - to je avokado. Raste u tim područjima bez uspjeha, a ako se nađete bez hrane u pustinji, dovoljno je jesti samo jedan plod avokada da jede 24 sata.
Sadrži kalorijski sadržaj samo 208 kcal / 100 g, a tajna prehrane je da sadrži ogromnu dozu vitamina, nezasićenih masti i proteina.
Za dobivanje težineUvijek postoji kategorija ljudi koji žele povećati težinu - to može biti od suptilnih ljudi prirode ili bodybuildera. Oni, kao nitko drugi, važno je znati što visoko kaloričnu hranu treba napuniti svoje hladnjake kako bi dobili težinu.
Za kalorijsku prehranu u svrhu regrutiranja mase postoji nekoliko pravila:
- uglavnom se prehrana sastoji od bjelančevina;
- morate se usredotočiti na kašu, kuhati ih u mlijeku i dodati maslac;
- dobrodošli zalogaje u obliku "energetskih bombi" sendviča - sireva, maslaca, kobasica;
- povrće za jelo treba popuniti s najviše kaloričnih aditiva - orah i biljna ulja;
- Za svako jelo potrebno je dodati kiselo vrhnje, sir, sir / a> (pire krumpir s kiselim vrhnjem, makaroni s sirom, kašu s kravljim sirom).