Najučinkovitiji način uklanjanja trbuha i strana
Idealna figura, besprijekorna proporcija - gotovo svaka djevojka može lako ostvariti taj san. Postoji nekoliko vrlo učinkovitih načina za uklanjanje višak masnoća na abdomen i strane. Zbog snažne želje za provođenjem naših planova i želje da uvijek izgledamo atraktivno, bilo koja ljepota nakon 30 dana može imati nevjerojatan izgled.
Zašto je masnoća pohranjena na trbuhu i na stranama?
Prije nego što prijeđete na detaljniji opis vježbi i proizvoda s kojima možete postići željeni 90-60-90, važno je spomenuti čimbenike koji uzrokuju pojavu mržnje dodatnih kilograma.
Prvo, do danas, supermarketi su pretrpani proizvodima (margarin, brza hrana, kolačići), koji uključuju opasne trans masti ili niske kvalitete biljnih masti.
Drugo, česti stres, nezdravu prehranu, sjedeći stil života - sve to pridonosi pojavi trbuha i strana. Osim toga, tijekom menopauze, masne stanice se redistribuiraju kroz žensko tijelo, prije svega, "naseljavanje" u abdomenu.
Pored gore navedenog, pojavljivanje pretežak utječe na višak hormona kortizola zbog višak masnoća koja se ne raspada i nakuplja u gore navedenim područjima tijela.
Kako sagorijevati masnoće na trbuhu i na stranama?
- Koristimo proizvode s niskim postotkom masti . Svi znaju da se njihova prehrana mora pažljivo pratiti. Dakle, da biste dobili osloboditi od trbuha i masti na stranama, važno je uključiti u svoj dijetu svježe voće, kruh od cjelovitog zrna, povrće, smeđa riža, hrana koja sadrži veliku količinu škroba. No slatkiši, čokolada, kolačići i ostala dobra samo štete liku.
- Više vježba . Učinkovit način uklanjanja abdoma i strana je s fitballom, s hula hoop (dosta je 15 minuta na dan), s utezima (uz njihovu pomoć, učinkovitost svake vježbe će se značajno povećati). Ako ćemo detaljnije razgovarati o treninzima, onda bi trebali uključivati "bicikl", zavoje, rotaciju tijela na strane.
- Riješite se loših navika . Igranje sporta pomaže približavanju najdražem sanju i prehranjivanju prekomjerno kalorične hrane prije spavanja, pušenja i zloupotrebe alkohola, naprotiv, čuvaj nas od postizanja lijepe figure.
- Hodamo na svježem zraku i ne tražimo isprike . Zdravi san, poput šetnji, pomaže da se brzo riješi trbuha i strana. Ne bi bilo neophodno spomenuti da su izlike poput: "Nikad neću izgubiti težinu", "ne mogu to učiniti" samo će pogoršati situaciju. Želite li izgubiti težinu? Zatim smjesta idite na svoje ciljevi , ali ne izmišljati isprike zašto danas nisu imali vremena za obavljanje niza fizičkih vježbi.
