sposobnost Izgubiti težinu prema pravilima

Najbrži način za izgubiti težinu

Pa, zašto moraš ponovno otkriti Ameriku, kada je to učinio Columbus i Vespucci prije tebe? Dobro znate da najbrži način za izgubiti težinu jest prestati jesti. Ovo je način na koji se uzimate i počnete hraniti solarnu energiju i čisti urbani zrak, koji je vrlo bogat ne samo kisikom nego i drugim predstavnicima periodičnog stola. I u ekstremnom slučaju, nemojte jesti dan ili dva - i spremni ste. Ni pilule, čajevi i soda neće vam više pomoći.

A što učiniti ako i dalje želite jesti, a morate brzo i sigurno izgubiti težinu? U tom slučaju, morate se zadovoljiti sporijim i nježnim načinom gubitka težine. Osim toga, leži u činjenici da ne uništavate nesigurno zdravlje i izgubite težinu zbog opće normalizacije metabolizam , Počnimo!

Izgubiti težinu sigurno

Jedini učinkovit način za brzo izgubiti težinu je odmah ukloniti uzrok dobivanja na težini. Što je tvoje:

  • srdačna večera prije kreveta;
  • žudnja za slatkišima i brašnom;
  • neodvojiva ljubav prema masti, pržena i slana;
  • predominantni životinjski instinkt "jest, dok je, to jest."

Najlakši način za brzo izgubiti težinu je uklanjanje barem jednog od nedostataka koje ste definitivno pronašli.

  1. Ako ste skloni hrani hranu u večernjim satima (što je apsolutno suprotno pravilima uravnotežene prehrane), to može značiti samo jedno - za vrijeme bijelog dana ste pothranjeni. Ne jedete doručak, nemajte ugriz na radu ispred računala, idete na cheburechnaya za ručak i jedete ono što je jasno, ali za večeru samo dopustite da se "družite". Rješenje je isto: da se naviknete na barem minimalan, formalni doručak, zabranite jesti bilo koju hranu ispred plavog ekrana, uzmite ručak s vama na posao ili pronađite blagovaonicu u kojoj možete barem jesti juhu.
  2. Sve "štetne" slatke zamjenjuju se "korisnim" slatkim - ovo je najbolji način najlakši način za brzo izgubiti težinu brzo izgubiti težinu, ako odbijete slatko što ne možete. Mi se naviknemo na žele, marshmallow, žele, curd casseroles, crnu čokoladu bez aditiva.
  3. Grilu u tavi zamjenjuje se pećnicom - pečeno meso je puno ukusnije i "dijetni", čak i ako je masno prženo meso. Hrana nije slan, u većini vaših jela sol je već uključen. primjer: grejna salata nema potrebe za solom, jer je fetina i neki drugi sir već slan.
  4. Ne jedemo ne iscrpljenosti, a istodobno zadržavamo blagi osjećaj "pothranjenosti". Provjerite je li hladnjak pun hrane, a da nisi jelo za ručak, možete se lako pojesti za večeru.