sposobnost Pravilna prehrana

Masni plamenik s vlastitim rukama

Masnoća na našem tijelu je nepozvana, ali ujedno i obična. Cijeli naš život se bori s njim, a onda i on i onda pobijedimo u sljedećoj bitci (vaš gubitak može značiti sljedeću gozbu). A danas želite saznati više o receptima za masnoće plamenika s vlastitim rukama. Upozoravamo vas: njihova će djelovanja biti vidljiva samo kada slijedite prehranu i tjelesno naprezanje. Ako ste spremni - počnite, i započnimo s popisom klasičnih proizvoda masnoće plamenika.

Proizvodi mast plamenici
  1. Voda - njegova vrlo potrošnja već pridonosi gubitku kalorija. Kada voda u našem tijelu nije dovoljna, počnemo ga pohlepno pohraniti u obliku edema. Iz tog razloga, voda će biti glavna komponenta naših snažnih domaćih masnoće plamenika.
  2. Začini - ubrzavaju metabolizam, otkucaji srca i znojenje.
  3. Grapefruit - smanjuje inzulin i inhibira osjećaj gladi. Možete uzeti u obzir englesku naviku - za doručak s glavnim jelom jedite pola grejpa.
  4. Mliječni proizvodi - sadrže proteine ​​i vitamin D, samo tijelo troši mnogo kalorija na njihovu probavu.
  5. Kiselo voće - zasiti, jer se sastoje uglavnom od vlakno , ali se ne pohranjuju u obliku masnoća na abdomenu, jer je plod stvarno nisko kaloričan.

To su bili glavni proizvodi, sada ćemo pripremiti od njih masnoće plamenika kod kuće.

recepti

Sassi vode

sastojci:

  • stolna voda - 2 l;
  • mint - nekoliko grančica;
  • limun - 1 kom .;
  • krastavac - 1 kom .;
  • đumbir - ½ tsp.

priprema

Krastavku je ljušteno, zajedno s limunom, izrezano na prstene i stavljeno u staklenu posudu. Dodamo mentu, đumbir , i popuniti svu ne karboniranu stolnu vodu. Ostavite preko noći u hladnjaku i pijete tijekom sljedećeg dana.

Koktel od grejpa i ananasa

sastojci:

  • ananas - 4 prstena;
  • grejp - ¼ voće;
  • kokosovo ulje -30 ml;
  • sjemenki bundeve - 30 g;
  • Kefir - 250 ml.

priprema

Peel oguljenog grejpa, bijele kože, filma i sjemenki. Stavite sve sastojke u miješalicu i šipku. Koktel je spreman, proizvodi su dizajnirani za jedan serviranje.

Juhu od celera

Jedan od najmoćnijih masnih plamenika s vlastitim rukama je juha od celera. Njegova akcija je poput diuretika, jer se čak i dogodi da ljudi izgube do 5 kg u tjednu - a sve to je voda.

sastojci:

    snažan fat burner to učiniti sami
  • korijen celera - 1 kom .;
  • stabljika celera - 100 g;
  • sok od rajčice - 500 ml;
  • slatki paprika - 4 kom .;
  • kupus - 1 glavu;
  • rajčice - 4 kom.

priprema

Izrežite povrće u male kocke, stave u prstene.

Sipite sve povrće sokom od rajčice, kuhajte i kuhajte na laganoj vatri dok ne kuhate.

Ova juha može se jesti bez ograničenja, ne računajući kalorije.