Nutricionistički sustav
Čovječanstvo je postalo previše udobno za život i previše za jesti. Hrana je prestala biti uzrok glavobolje za većinu svjetskog stanovništva, pa se, nakon opuštanja, jedemo više nego što zapravo trebamo. Na ovaj se trošak akumulira višak težine , sloj po sloju, iz godine u godinu. A onda je dijagnoza pretilost.
Postoji osnovni sustav pravilne prehrane koji vam može pružiti i prevenciju i liječenje već postojećih problema s prekomjernom težinom.
Jedite koliko potrošimo ...... Ili još manje. Ako je vaša težina normalna, odgovarajuća prehrana za tijelo je nadopunjavanje energije potrošene od strane njega, to jest, uzajamna naknada. Ako imate prekomjernu tjelesnu masu, vaša prehrana ili uravnotežena dijeta trebaju pomoći da stvorite negativnu "ravnotežu" na račun želuca - trebate trošiti manje potrošeno, a tijelo će nadoknaditi svoje potrebe iz rezervi masti.
kemijaJeste li znali da zdrav sustav prehrane uključuje potrošnju više od 70 različitih vitalnih elemenata dnevno. Ove tvari u tijelu nisu sintetizirane, što znači da moraju doći izvana. Stoga zaključujemo da bi hrana trebala biti vrlo različita.
režimAko ste potrošili puno energije na stvaranju veličanstvene, raznovrsne prehrambene prehrane, to ne znači da je zadatak završen. Tijelo voli red i disciplinu, trebate redovito jesti i po mogućnosti u isto vrijeme. Zato ćete pojednostaviti zadatak probave, jer kada ćete ručati u 13.00 svaki dan, probavni trakt će se sjetiti ovoga i početi oslobađati želučanog sokova unaprijed.
voda Drugi uzrok pretilosti i probavnih problema je nedostatak tekućine. 
Pijemo previše vode u svom najčišćem obliku, zamjenjujući je kava , čaj i druga mnogo štetna pića.
Ako svakodnevno pijete 1,5 litre vode, brzo ćete se riješiti triju gorućih problema:
- konstipacija;
- edem;
- celulit.
Štoviše, često jedemo jer tijelo nema dovoljno vode. Zato morate zapamtiti mali trik - popiti čašu vode prije jela, pričekati 10 minuta i zapitajte se želite li više jesti.