sposobnost Pravilna prehrana

Dijetna trešnja

Redovita konzumacija trešnje u hrani poboljšava stanje kože. Sadrži vitamine i antioksidante koji imaju pomlađivanje. Osim toga, pozitivan učinak na zglobove i štitnjaču.

Slatka trešnja dijeta pomaže poboljšanju zdravlja. 100 g slatke trešnje sadrži oko 60 kilocalorija. Sastojci: 80% vode i 20% veliku količinu minerala i vitamina (vitamini: 17% A 43% K 2%, 2,5% B3, B6 4%, minerali: 5% kalij, 11,5% bakar, 4%, 3% magnezija, mangana, 5%). Međutim, treba imati na umu da slatka trešnja, tijekom prehrane, mora biti raznovrsna s drugom, niskokaloričnom hranom, jer dominantnost samo jednog sastojka, osim prednosti slatke trešnje dijete u prehrani za mršavljenje, može uzrokovati štetu. Na primjer, mogu se pojaviti problemi s trbuhom.

U stvari, je dijeta trešnje dijeta mršavljenja? Uostalom, godine sadrže 60 kcal na 100 g (dva puta više od jagoda). Međutim, zbog velike količine pektina, koja pomaže u gubljenju tjelesne mase - trešnja se može i treba jesti s prehranom.

Cherry berries imaju sposobnost da smanje razinu kolesterola i pomažu u sprječavanju bolesti kardiovaskularnog sustava. Osim toga, slatka trešnja je sigurna za osobe s dijabetesom, jer ima nisku razinu glikemijski indeks (20).

Pravila za dijetalnu dijetu

Ovu dijetu dominira jedna komponenta i nosi rizik nesposobnosti pružiti tijelu dovoljno hranjivih tvari potrebnih za njegovo pravilno funkcioniranje. Dakle, slatko trešnja na prehrani može se primijeniti ne više od 4 dana.

Učinak prehrane na tijelo:

  • čišćenje toksina;
  • poboljšanje peristaltike debelog crijeva;
  • jačanje imunološkog sustava;
  • čista i elastična koža;
  • prehrana folikula dlake.

Izbornik uzorka:

  1. Doručak . Hranjivi i prehrani omlet s zobenim mekama i slatkom trešnjom.
  2. Ručak . Kolačići od janjetine s trešnjom ili višnjom juhu s limunom i klinčićima.
  3. Večera . Salata s slatkom trešnja, ricotta sir ili slatki trešnja chilli vinaigrette.
je li moguće imati slatku trešnju na prehrani Savjet

Ne piti trešnje s tekućinom, posebno vodom ili mlijekom. Takav spoj može dovesti do problema u gastrointestinalnom traktu, na primjer, proljev ,

Nemojte jesti trešnje prije teške hrane (na primjer, meso), jer slatki plodovi otežavaju probavu takve hrane.

Osobe s peptičnim ulkusom i osjetljive peristaltike, izbjegavaju jesti sirovo voće, jer ostaju u želucu dugo vremena.