Sokovi voća i povrća izuzetno su korisni za tijelo, a svi znaju o tome. Međutim, ljubitelji svježih sokova preferiraju samo ukusna i mirisna pića, nepravedno zaobilazeći sve ostale, što uključuje i okretanje tikvica, što nije impresivno ni jednom ni drugom. Lako se nositi s ovim problemom, miješajući ovaj sok s bilo kojim drugim, na primjer, jabukama.
Sastav ovog povrća je upečatljiv u svom sadržaju. Postoji B vitamina i C, minerali - kalij, kalcij, magnezij, željezo, fosfor, itd. To može biti dobra pomoć pri liječenju nedostatka vitamina, a njegova je kalorija tako niska da može sigurno uključiti u prehranu ljudi s prekomjernom težinom. Prednosti sokova od squasha pozitivno utječu na rad probavnog trakta. Potiče crijevnu peristaltiku, poboljšava funkciju bubrega, vraća ravnotežu između soli i soli. Njegov umirujući učinak na živčani sustav bio je poznat po narodnim iscjeliteljima prije nekoliko stoljeća.
Prednosti sokova od tikovine za tijelo ne mogu se precijeniti. Smanjuje količinu "lošeg" kolesterola, jača zidove krvnih žila i poboljšava funkcioniranje srca. Zbog toga što je dio folna kiselina to može imati koristi trudnicama, osobito u prvom tromjesečju. Prednosti i štete sokova od jabuke nisu slične. Svježe s oprezom treba poduzeti osobe s gastrointestinalnim bolestima u fazi pogoršanja. U ovom slučaju, bolje je davati prednost kompotama. Za ostalo, mogu se otkazati samo moguće alergijske reakcije i pojedinačna netrpeljivost, iako gotovo da nema alergije na jabuke i tikvice. Zato ih se preporučuje kao prvo hranjenje za djecu. Međutim, sve se treba mjeriti i više se od 0,5 do 1 litre dnevno ne preporučuje.