Glatke ribizle
Ribizmica sadrži najveću količinu vitamina C među svim bobicama i nadmašuje čak i agrumi. Pa što bi moglo biti savršeno od početka jutra s takvom "vitamin bombom"? Svako jutro nije neophodno jesti šaku bobica, jer lako možete napraviti ukusne ribizle smoothies ,
Glatke ribizla
sastojci:
- crveni ribiz - 500 g;
- banane - 2 kom .;
- riblji sirup - 6 tbsp. žlice;
- jogurt - 1 1/2 tbsp.
- led.
priprema
Ribice se isperu i osuše. Provjeravamo da zeleni dijelovi stabljike i stabljike ne ostaju na bobicama. Banane su čiste i izrezane u kocke. Stavili smo bobice i kriške banana u zdjelu miješalice, napunili sve sa sirupom i jogurt , a zatim umutite dok ne postane homogena.
Glatke s crvenim ribizima i borovnicama
sastojci:
- breskve - 2 kom .;
- crveni ribiz - pola stoljeća;
- borovnice (smrznuto) - 1/2 tbsp;
- kokosovo vode - 1/2 tbsp;
- led;
- med - okus.
priprema
Breskve su oguljene, a meso je izrezano u kocke. Stavite breskve i bobice u zdjelu miješalice, ulijte sve s kokosovom vodom (možete ga zamijeniti s mlijekom ili jogurtom), dodajte bilo koji zaslađivač da kušate i pobijedite sve s miješalicom.
Blackcurrant Smoothie Recept
Od recepta u nastavku, možete isključiti sladoled u slučaju da konzumiraju smoothies tijekom prehrane. Ostavite obrano mlijeko ili ga zamijenite jogurtom.
sastojci:
- bobice crnog ribizla - 1/2 st .;
- mlijeko - 500 ml;
- vanilije sladoled - 1/2 tbsp .;
- med ili sirup po ukusu;
- zemlja kardamom - prstohvat.
priprema
Bobice su temeljito prane, drenirane i stavljene u posudu za miješalicu zajedno s ostatkom sastojaka. Mi smo tukli smoothies do homogenosti i uliti u naočale.
Glatke s ukrasima
Sljedeće 
Recept je osobito važan u kasno ljeto, kada med melone se pojavljuju na policama. Bobice za recept mogu se kupiti smrznute, a u tumačenju hrane, zamijenite jogurt niskom masnoćom ili sojinim mlijekom.
sastojci:
- jagode - 5 kom .;
- crni ribiz - 2 žlice;
- jogurt - 1 tbsp.;
- sirup ili med - okus;
- dinja - 120 g
priprema
Prije početka pripreme, glatki sastojci trebaju biti hlađeni, a dinje se odrezati na komade i zamrznuti. U zdjelu miješalice stavljamo oguljene stabljike i isprane jagode, crne ribice i komadiće dinja. Napunite sve voće i bobice jogurta, i dodajte bilo koji zaslađivač na okus. Whip smoothies sve dok glatka.