Sirova jaja - prednosti i štete

Sirova kokošja jaja nisu sve prehrambeni proizvodi. Neki jednostavno preziru, nisu okusili ili nisu ni pokušali. Međutim, nemoguće je ne prepoznati visoku biološku vrijednost ovog proizvoda: postoje vitamini iz skupine B u jaja, kao i A, E, PP, H i D, masa minerala je kalij, kalcij, magnezij, fluor, željezo i mnoge druge. Zbog ovog bogatog sastava, jaja se mogu koristiti u terapeutske i profilaktičke svrhe.

Prednosti i štete sirovih jaja

Znajući koliko korisnih vitamina i minerala sadrži jaja, nemoguće je zamisliti koliko koristi ovaj proizvod u tijelu. No, istodobno je vrijedno sjetiti se da je salmoneloza lako doći iz akutnih jajašca iz sirovog jajašca. Unatoč činjenici da farme peradi provode kontrolu kvalitete proizvoda, još uvijek je teško reći da je proizvod koji ste kupili stvarno siguran.

Neki ljudi misle da je najbolje uzeti jaja od onih koji sami drže ptice. Međutim, ovaj pristup također ne jamči ništa, a jesti sirovu jaja na vlastitu opasnost i rizik. U svakom slučaju, upotreba sirovih jaja mnogo puta premašuje potencijalnu štetu, koja vam također ne može dirati. Međutim, svatko izrađuje vlastite izbore u vezi s ovim proizvodom.

Prednosti sirovih jaja na prazan želudac

Sirove jajne stanice na praznom trbuhu piju oni koji pate od kašlja. Postoji mnogo različitih recepata, ali ovo je najjednostavnije. U tom slučaju, samo trebate dobiti jaje iz hladnjaka unaprijed, tako da se može zagrijati malo, i piti ga ujutro prije jela. Isti jednostavni recept pomoći će vam vratiti ripped glas.

Drugi način za liječenje kašlja jest mljeti jaje s žlicom meda u tavi, dok čuvati posudu na polaganom vatri, tako da se jaje zagrije, ali ne peče.

Prednosti sirovih mišićnih jaja

Mnogi sportaši, želeći dobiti veliku količinu proteina za rast mišića, jesti sirova jaja, ili ih uključiti u različite koktele od prirodnih sastojaka. Međutim, u ovom pristupu leži mala pogreška.

Znanstvenici su pokazali da se protein iz kuhane ili pržene jaja apsorbira za 97-98%, to jest gotovo u cijelosti. Ali ljudsko tijelo proteina sirovog jaja sposobno je asimilirati samo 60%. Dakle, polovica mogućeg proteina koju izgubite jednostavno je posljedica činjenice da on ima većeg stupnja probavljivosti.

Ako želite povećati mišiće uz pomoć prirodnih lijekova, vrijedi jesti više od 1-2 žumanjka i 5-6 bjelančevina dnevno. I najbolje je napraviti jaje od mesa, ili ih samo kuhati, i koristiti je bez dodavanja majoneze (ima previše nezdrave masti u njemu).

Mršavljenje sirovog jaja

Ako pokušavate izgubiti težinu, uopće nije potrebno koristiti sirova jaja. Bilo bi još bolje ako kuhate, jer to je način na koji tijelo može apsorbirati maksimalnu količinu proteina. protein - građevinski materijal za mišiće, a oni su nužan uvjet za učinkovito gubitak težine. Poznato je da mišići troše više energije od masnog tkiva. Dakle, više mišića, brže će biti proces gubitka težine. S druge strane, sirova jaja daju tijelu više vitamina, pa se njihova upotreba može izmjenjivati.

Razmotrite primjer prehrane za gubitak težine, koji uključuje jaja:

Doručak : par kuhanih ili sirovih jaja s morskim ili bijelim kupusom, čajem ili sokom.
Ručak : dio svježe salate od povrća, tanjur juhe, mali komadić mekinja.
Vrijeme čaja : čaša kefira ili jabuke.
Večera : riba / perad / govedina s bočnom jelom ili pečenim ili svježim povrćem.

Prednosti sirovih piletina jaja su mnogo puta veće od njihove potencijalne štete, tako da ne morate odustati od ovog proizvoda, pogotovo ako vam se to sviđa. Najvažnije je znati mjeru u svemu i pokušati kupiti proizvod od pouzdanog proizvođača.