sposobnost Pravilna prehrana

Grožđice za mršavljenje

Svi to znamo suho voće su nevjerojatno korisni, a poželjno je uključiti ih u vašu prehranu kao zaslađivače. Je li grožđice korisno za gubitak težine? Na tom je zahtjevu teško odgovoriti nedvosmisleno.

Mogu li jesti kada gube na težini grožđice?

U pravilu, kada se gubi na težini, prehrana je oštro ograničena, pri čemu se količina dolaznih hranjivih tvari smanjuje. S ove točke gledišta, bilo bi poželjno uključiti grožđice u prehranu, jer sadrži vlakna, organske kiseline, vitamine A, B, C, E, K, R i brojne minerale: magnezij, kalij, željezo, fosfor, kalcij , bakra i klora.

S druge strane novčića su kalorijske grožđice - 283 jedinice po 100 grama proizvoda. Ovo je prilično visok lik. Međutim, s obzirom na slatki slatki okus sušenog grožđa, malo je vjerojatno da ga možete koristiti u prevelikim količinama. No, mala šačica grožđica dnevno bit će vrlo korisna, pogotovo ako ga koristite za doručak ili za ručak, kada tijelo treba glukozu za uključivanje u aktivni fizički ili mentalni rad.

Kalorijski sadržaj grožđica je vrlo visok, stoga se ne preporuča zlorabiti. Grožđice trebaju jesti sportaši, nakon dugih napornih vježbi ili ljudi koji se bave teškim fizičkim radom, budući da sadrži glukozu i fruktozu, koji energiju daju tijelu.

Grožđice za mršavljenje: primjena

Bilo kakvo osušeno voće - osušeno marelice, suhe šljive , grožđice za mršavljenje mogu biti pravi spas za slatki zub. Ipak, mnogo je korisnije od komada kolača, kolača, čokolade ili kolača. Međutim, kao što je gore spomenuto, također se ne preporuča zlouporabiti količinu sušenog voća, jer zbog visokog sadržaja kalorija to može zaustaviti proces gubitka težine. Na grožđicama možete koristiti:

  • za doručak je nezaslađeno kašu s grožđicama za mršavljenje;
  • ako ne možete normalno jesti, polako jesti šaku grožđica za jednu stvar s čašom vode;
  • zamijenite šaku grožđica sa svim slatkoćama vaše prehrane, ali nemojte je jesti poslije 14.00;
  • jesti grožđice s čajem i maticama za doručak prije predstojećeg teškog rada.

Koristeći grožđice na ovaj način, ne riskirate srušiti procese gubitka težine. Glavna stvar - nemojte zaboraviti da su slatkiši strogo zabranjeni u popodnevnim satima - čak i ako su grožđice. Osim toga, ako promatrate nisku kalorijsku prehranu, a u kalorijskim grožđicama se ne uklapaju, vjerojatno će se s njom morati pričekati.