sposobnost Pravilna prehrana

Šljive za mršavljenje

Škrinja za mršavljenje dugo je potvrdila nevjerojatna svojstva i uživala u povjerenju ljudi. Ne samo to, uz pomoć ove slatke i ugodne vrste sušenog voća, možete se osloboditi prekomjernog utega, već i obogaćuje tijelu važnim zdravstvenim tvarima - vitaminima i mineralima.

Prunes za mršavljenje: kalorija

Vjerojatno ćete biti iznenađeni kada saznate da je proizvod koji se preporučuje za gubljenje težine prilično kaloričan. Stotinu grama ukusnih i zdravih šljiva računaju 260 kalorija. Naravno, to ide protiv naših uobičajenih ideja o proizvodima koji se mogu koristiti u razdoblju borbe s prekomjernom težinom. Međutim, ne u svojoj kalorijskoj vrijednosti je njezina snaga, već u svojstvima:

  • šljive bogate su čitavim nizom vitamina - vitamina A, C, P i B;
  • pomaže u poboljšanju zaštitnih svojstava organizma, zbog čega je to osobito važno tijekom hladne sezone;
  • obogaćen vlaknima, i stoga ima veliki utjecaj na rad gastrointestinalnog trakta;
  • poboljšava metabolizam, prisiljavajući tijelo da troši, a ne pohranjuje energiju u obliku masnih nabora;
  • ima laksativni učinak, zahvaljujući kojem pomaže očistiti crijeva;
  • to je rijedak proizvod koji pomaže u cijelosti smanjiti apetit.

Kako je lako pogoditi, šljive doprinose gubitku težine zbog čišćenja crijeva, regulacije gastrointestinalnog trakta i povećanog metabolizma. Zato, odabirete dijetu sa šljive, možete jednostavno vratiti svoju težinu u normalu.

Dijeta: kefir i šljive

Kefir i šljive za mršavljenje daju izvrstan učinak. Umiješajte ih u miješalicu u ukusnom omjeru - i na takvom zdjelu možete imati veliki dan ispuštanja, pa čak i 2 dana za redom.

Ova mješavina može zamijeniti vašu regularnu večeru u stalnom načinu rada za spor i neprekidan gubitak težine.

Prunes: dijeta za lijenost

Najjednostavnija dijeta sa šljivanjem bit će učinkovita samo ako kontrolirate svoju prehranu. Zamijenite teška bočna jela od žitarica i krumpira s laganim povrćem, odaberite mršav meso i ribu, odbacite deserte u korist svjetlo žele. U samo tjedan dana možete istodobno izgubiti od 2 do 4 kg.

Sustav je nevjerojatno jednostavan: neposredno prije svakog obroka, 20 minuta, jesti svaka 3-4 šljiva. Nakon jela ne možete piti, posebno čaj s slatkim. Posljednji obrok u okviru ove prehrane - 2-3 sata prije spavanja.

Šljiva: dijeta 4 dana

S ovom dijetom možete izgubiti 2-4 kilograma, ali samo ako nikad ne prekidate izbornik i ne dopustite da se previše. Dakle, gotovi izbornik za 4 dana:

Prvi dan

  1. Doručak - 2-3 šljiva, tvrdo kuhano jaje, šalicu kave bez šećera.
  2. Ručak - lean borsch bez krumpira s kriškom raženog kruha, 7 komada šljiva s nekoliko oraha.
  3. Večera - dio pečene ribe, tvrdo kuhano jaje (samo ako ste gladni!), Naranče, čaj.

Dva dana

  1. Doručak - nekoliko stvari s krumpirom, zeleni čaj, mali komad sira s malo masnoće.
  2. Ručak - suha juha s kriškom raženog kruha, komad kuhane govedine veličine paketa kartica (100 g), par oraha ili pregršt badema.
  3. Večera - 4 šljiva, salata svježeg povrća s limunovim sokom, zeleni čaj bez šećera.

Treći dan

  1. Doručak - 3-4 šljive, sendvič s kobasicama i sirom s malo masnoće, kava bez šećera.
  2. Ručak - krumpir, svaka juha od povrća s križem sive kruha, rajčice, nekoliko šljiva.
    3. dijeta sa šljiva
  3. Večera - 5 komada šljiva, dio sive kruha i čašu kefira.

Četvrti dan

  1. Doručak - 4 komada šljiva, dio zobene pahuljice na vodi na pola s mlijekom, kava.
  2. Ručak - lean borsch s križem sivo kruh, krastavac, nekoliko šljiva.
  3. Večera - 5-6 komada šljiva, sendvič sa sirom s malo masnoće, čaj.

Takva prehrana će dati rezultate u slučaju da se ne slomi. Inače, morate početi sve iznova da vidite vidljiv gubitak težine.