Prunes - prednosti i štete tijelu
Prune je ukusna poslastica i vrlo vrijedan dijetetski proizvod. Zaslužio je svoju popularnost zahvaljujući svom izuzetnom ukusu i izvanrednim prednostima. Prednosti i opasnosti od šljiva za naše tijelo će se raspravljati kasnije.
Kemijski sastav šljiva
Korištenje suhih šljiva proizlazi iz izuzetnog i vrijednog sastava. Bogata je oksalnom, limunskom, jabučnom kiselinom, vlaknima, pektinima, kalcijem, magnezijem, fosforom i željezo. U šljiva, kalij je 1,5 puta više nego u banani. Osim toga, u šljiva u velikim količinama korisni su šećeri - fruktoza, saharoza, vitamini glukoze A, B, C i PP. Postoji 231 kalorija na 100 grama proizvoda.
Prednosti suhe šljive
Suhe šljive čuvaju sve zdrave sastojke koji su uključeni u svježi bobun. Korištenje šljiva pomaže u suzbijanju Salmonele i Escherichia coli. Pektin i vlakna imaju blagotvoran učinak na rad gastrointestinalnog trakta, a antioksidanti oslobađaju tijelo destruktivnih slobodnih radikala i kao rezultat toga smanjuju rizik od raka.
Vitamin A poboljšava vid i stanje kože. Koleretski i diuretski učinak šljive dovodi do normalnog metabolizma. To je osobito važno za osobe koje pate od bubrežnih bolesti, gihta, reumatizma i psorijaze.
Prednosti šljiva za žensko tijelo tijekom trudnoće su zbog njegove sposobnosti da se bore protiv konstipacije i normaliziraju crijevnu aktivnost. Prunes su posebno korisne za trudnice koje su sklone zatvoru ili imaju probleme s crijevnim djelovanjem. Vitamin B, koji je prisutan u bobici, ima blagotvoran učinak na živčani sustav, olakšavajući naprezanja i osjećaje anksioznosti.
Unatoč visokom sadržaju kalorija, šljive se koriste s velikim uspjehom u borbi protiv pretilosti. Pomaže očistiti tijelo toksina i toksina, dok nadopunjuje nedostatak vitamina i elemenata u tragovima.
Prednosti šljiva za mršavljenje zbog svoje sposobnosti da savršeno opušta apetit. Kako bi se oslobodio osjećaja gladi, dovoljno je jesti 2-3 bobice i popiti 1 čašu tople vode. Tijelo će dobiti potrebnu dozu glukoze i smiriti se. Osim toga, šljive se mogu dodati različitim jelima: žitarice, sir, voćni deserti i tako dalje.
Na dan istovara na šljive, morate jesti 400-500 grama bobica tijekom dana, pranje s kefirom bez masnoće ili prirodnim jogurtom. Ova kombinacija je vrlo korisna za organe gastrointestinalnog trakta.
Prunes također mogu biti konzumirane s prehranom, zamjenjujući ih sa zalogaje. Ne samo da će tijelu omogućiti korisne tvari, nego i osloboditi kožu od prvih znakova starenja.
Uništiti šljive
Prekinuti korištenje suhe šljive je neophodno za nestabilnu glikemiju, prekomjernu težinu, alergijske reakcije i laktaciju. Prunes također mogu učiniti štetu, nisu dobra za jetru i želudac.
Ponekad šljive mogu uzrokovati nadutost i nadutost. To je zbog kombinacije dijetalnih vlakana i fruktoza , Taj se fenomen naziva individualna netolerancija i uzrokuje isključivanje proizvoda iz prehrane. Osim toga, šljive, kemijski tretirane, postaju vrlo štetne. Dakle, postaje jasno da prednosti i štete od prženih šljiva ne izražavaju uvijek jednako, a mnogo ovisi o kvaliteti proizvoda i nedostatku kontraindikacija njegove upotrebe.