sposobnost Pravilna prehrana

Prunes za mršavljenje - dobro i loše

Spora o tome je li moguće suhe šljive kada gubite težinu, ne zaustavite se dalje. Ovo sušeno voće za one koji žele pronaći lijepu figuru mogu biti korisni i štetni.

O prednostima šljiva za lik

Kao što znate, šljive sadrže više količina biljnih vlakana. To može igrati u rukama onih koji se pridržavaju prehrane, jer grubo vlakna imaju nekoliko pozitivnih učinaka na tijelo.

  1. Uzimajući u probavni trakt, vlakna povećavaju volumen, što dovodi do osjećaja punine. Dakle, korištenje suhih bobica u određenoj mjeri pomaže da se brzo nositi s osjećajem gladi.
  2. Biljna vlakna, kao i sorbitol sadržane u šljive, nježno očistite crijeva. Naravno, to nema izravni učinak na procese gori spaljivanje. Međutim, uklanjanje toksičnih tvari iz tijela i poboljšanje mikroflore pomaže ubrzati metabolizam.
  3. I to nije sve što su šljive korisne za gubitak težine jer osim vlakana sadrži puno vitamina i minerala. Među njima postoji mnogo provitamina A, vitamina B, C, niacina. Osim toga, suhe bobice bogate su kalijem, kalcijem, magnezijem, fosforom i željezom. Sve to pomaže u ubrzavanju metabolizma, zbog čega ćete brže izgubiti težinu.
Šljive - ne samo dobro, već i štetu gubitku težine

Međutim, oni koji se pridržavaju prehrane trebali biste i dalje paziti na šljive, jer to je prilično visok kalorijski proizvod: u 100 grama suhih bobica sadrži oko 260 kalorija, pri čemu većina od njih predstavlja glukozu. Dakle, u šljiva ima puno jednostavnih ugljikohidrata koji mogu postati Je li moguće jesti šljive za mršavljenje uzrokuju gladi neko vrijeme nakon konzumiranja proizvoda. Dakle, ne morate se oduzeti. Oni koji izgube težinu, dovoljno je koristiti 6-10 bobica dnevno. Mogu se jesti zasebno kao snack, dodano raznim jelima i jogurtama. Da biste očistili crijeva, možete pripremiti piće iz šljive za mršavljenje. Dnevnu normu bobica treba odrezati, sipati kipuću vodu, inzistirati oko 30 minuta i piti nastalu juhu zajedno s krumpirima za noću.

Dakle, šljive pomažu u borbi pretežak ako ga redovito upotrebljavate u ograničenim količinama. Važno je shvatiti da ona neizravno utječe na proces lipolize, pa stoga, kako bi se dobio učinak, potrebno je općenito pridržavati pravilne prehrane.