Protein: šteta ili koristi?
Sportska prehrana za bodybuildere već desetljećima postoji, ali sporovi oko njegove sigurnosti i nužnosti još uvijek traju. Mnogi sumnjaju da li je to štetno protein za zdravlje, mogu li ga uzeti žene i adolescenti, kakav je njezin učinak? Pokušat ćemo razriješiti sve vaše sumnje o izumu sportske industrije. Pogledajmo je li sportska ishrana i bjelančevina posebno štetna.
Protein: šteta ili koristi?
Protein je drugi naziv za protein, a protein je jedan od najvažnijih elemenata ljudskog tijela. Činjenica je da se mišićno tkivo sastoji od njega, a osim toga, ona je sadržana u kosi, kosti, koži, živčanih završetaka. To jest, za izgradnju bilo koje nove stanice, tijelo će trebati proteine i pohranjuje svoje rezerve u mišićima. Ali mišići se ne mogu spasiti bez proteina. Malo je vjerojatno da ćete nakon toga imati pitanje o prednostima proteina. Nije samo korisno - potrebno je!
Sada se protein značajno razlikuje od one koja je prodana početkom 1990-ih. Sada je bez štetnih stranih nečistoća i prolazi kroz duboke korake pročišćavanja. Njegova redovita uporaba, kako pokazuju studije, pomaže sportašima ubrzati rast mišićnih vlakana i smanjiti vrijeme oporavka nakon vježbanja. Kada osoba daje tijelu ozbiljno opterećenje, dijeta ne može uvijek pokriti zahtjeve proteina, au takvim slučajevima, prijem koktela jako pomaže mišićima.
Govoreći o oštećenju uzrokovanom bjelančevinama, ne može se spominjati da je svaki protein vrlo stresan za bubrege, tako da oni koji pate od bolesti ovog organa ne bi trebali uzimati proteinske tresti niti sjediti na proteinskoj prehrani kako bi izbjegli ozbiljne zdravstvene probleme. ,
Svi ostali mogu uzeti takve dodatke čak iu adolescenciji, pogotovo kada je u pitanju ozbiljna opterećenja. Važno je razumjeti da su proteini i bjelančevine različiti, a ne biste smjeli spasiti takav proizvod.
Primjena proteina za žene
U pozadini sporta, žene, kao i muškarci, iscrpljuju svoje rezerve proteina ako njihova prehrana nije dovoljna za smanjenje potrošnje. Kosa i nokti mogu patiti od ovoga, stanje kože, a trening neće rezultirati toniranim tijelom. Zato je s intenzivnim opterećenjima nužno dati tijelu dodatne izvore proteina - i samo za vas odlučiti hoće li biti prirodno protein dijeta ili koktela.
O proteinu praha i razlika u cijeni
U bilo kojoj sportskoj prehrani možete pronaći različite vrste dodataka za sportaše, što će se znatno razlikovati u cijeni. Nemojte misliti, točka nije uopće da neki proizvođači naplaćuju više za robu i druge manje. Protein može biti prirodan, izoliran od sirutke ili jaja, ili kemijski sintetiziran. 
Potonja opcija je najjeftiniji, ali ne i svaki organizam ga može probaviti. Što je proizvod bliži prirodnom, to je sigurnije za tijelo!
Osim toga, proizvodnja koristi različite tehnologije čišćenja. Jeftiniji proizvod se nekako čisti, a sadrži i mnoge strane tvari koje vašem tijelu uvijek ne percipira. Skuplji protein prolazi kroz različite stupnjeve pročišćavanja i proizvod je odvojen od svih potencijalno štetnih nečistoća, što znači da je najsigurniji.
Dobro dokazani proizvodi proizvođača poput MuscleTech Nitro-Tech Hardcore Pro serije, serije Dymatize Nutrition Elite, Ultimate Nutrition Prostar proteina sirutke 100%.