sposobnost Pravilna prehrana

Šljiva - dobro ili loše

Možda je teško naći osobu koja će ostati ravnodušna na okus sočan zrelog šljiva. Doista zrelog šljiva, bez obzira na raznolikost, ima laganu, tantaliziranu aromu i bogat slatki okus s laganom kiselinom, dajući tim voćem malo piquancya. Šljive su uobičajene i vrlo popularne u mnogim zemljama širom svijeta. Šljive su u početku različite u obliku, boja, veličine i okusa. I danas zahvaljujući izboru i najzahtjevniji gurmani moći će pronaći razne šljive koje potpuno udovoljavaju svim željama.

Šljiva je vrijedna ne samo zbog kvalitete ukusa. Njezini plodovi sadrže korisne tvari. I ovisno o tome koliko i koliko dobro koristite šljivu, to može biti korisno ili štetno.

Prednosti šljiva za gubitak težine

Nije tajna da najučinkovitiji učinak u borbi protiv pretilosti nije osigurana prehranom, već zdravim životom i uravnoteženom prehranom. Mnogi liječnici i nutricionisti preporučuju, uključujući šljive u dnevnoj prehrani. To ne čudi, jer u sudoperu sadrži mnogo hranjivih tvari. Evo nekih od njih:

  1. Vlakna. Normalizira crijeva.
  2. Kalij. Prikazuje višak tekućine.
  3. Vitamini. Ojačati imunitet.
  4. Makro i elementi u tragovima. Zdrava koža, nokti, kosa.
  5. Pektini. Promicati uklanjanje toksina iz tijela.

Dakle, prednosti šljiva za mršavljenje očite su: ne samo da ćete izgubiti one dodatne kilograma i centimetre, već ćete dobiti i zdravi izgled cvjetanja i veliku dobrobit.

Zdravstvene prednosti šljiva

Čak i vrijeme konzumacije šljiva može utjecati na rezultat. Na primjer, ako jedete nekoliko voća prije jela, apetit će se poboljšati. Ta je mogućnost vjerojatno da neće odgovarati onima koji traže gubitak težine. Bolje je uživati ​​u desertu od svježih šljiva. U tom slučaju, probava se poboljšava, zahvaljujući unosu fruktoze i vitamina, zapaža se val čvrstoće i dobro raspoloženje.

Pijenje 3-6 gutljaja dnevno potiče crijeva. Ako želite očistiti tijelo, povećajte dnevnu dozu šljiva.

Dakle, moramo se sjetiti da je sve dobro i umjereno i na vrijeme. I u ovom slučaju, možete izbjeći štetu i dobiti od šljiva samo zdravstvene beneficije.

Dijeta na šljiva

Jedna od uspješnih dijeta za mršavljenje šljiva može se smatrati sljedećim:

  1. Doručak : zobena kaša , pola jabuke ili breskve, čašu soka šljiva.
  2. Ručak : piletina s croutonima, svježa salata od povrća s maslinovim uljem, zeleni čaj, 5-6 šljiva.
  3. Večera : Niskokalorični jogurt, 7-10 šljiva.

Tijekom dana morate popiti najmanje dvije litre tekućine.

Također treba napomenuti da šljive nisu uključene samo u prehranu za gubitak težine. Nema manje korisnih bolesnika s hipertenzijom šljiva, osoba s bubrežnim bolestima kardiovaskularnog sustava.

Šljiva i vitamine

dreniranje vitamina

Tijekom zrenja, šljiva akumulira ogromnu količinu vitamina PP, B2 skupine, vitamin a , Šljiva je jedinstvena po tome što većina vitamina ostaje u plodu, čak i kada se prerađuje. Stoga, sokovi od šljiva i kompoti, pekmez i pekmez su tako korisni, a posebno jednostavno smrznuti šljiva. Ovo prekrasno voće daje nam zdravlje i izvrstan okus tijekom cijele godine.

Prednosti šljiva tijekom trudnoće

Prednosti šljiva i trudnoće su neupitne. Ona se bori protiv pušenja, ima lagani laksativni učinak i pomaže kod mučnine. Osim toga, šljiva sadrži puno kalija, što je neophodno za formiranje kardiovaskularnog sustava budućeg djeteta.