Sadržaj naranče - kalorija
Svatko zna da je naranča prokleti koristan plod. Pogledajmo zašto nam to može biti korisno.
Osiguranje protiv bolesti ili prehraneNaranče su bogati izvor minerala, poput kalcija, željezo , natrij, bakar, fosfor, kalij, magnezij i sumpor. Energetska vrijednost naranče je 47 kalorija na 100 grama. Ta je energija dostupna u obliku voćnog šećera, kojeg tijelo lako apsorbira. Sok od naranče preporučuje se ljudima koji su oslabljeni nakon bolesti ili ozbiljno ograničavaju njihovu prehranu.
veselostNaranča u bilo kojem obliku je izvrstan akord, koji može započeti ujutro ili završiti dug i naporan dan. Ovaj plod, poput ostalih agruma, sastoji se gotovo isključivo od vitamina C, ali je bogat vitaminima A i B. Svi oni rade zajedno za svijetlo raspoloženje, zdravu kožu, nokte i kosu, učinkovitost mozga i opći osjećaj koncentracije. I to ne računa jačanje kostiju i zubi, unatoč činjenici da je kalorijski sadržaj naranče vrlo nizak!
Dodatak tabletamaHranjiva vrijednost naranče čini ga izvrsnim lijekom za vraćanje probave, kontrolu konstipacije, crijevne tegobe i brige za zube i srce.
Naranče se trebaju uključiti u prehranu ljudi koji često imaju problema s disanjem, curenjem, kašljem, griznicom.
Postoje dokumentirani dokazi koji potvrđuju da su naranče aktivno uključene u terapeutsku prehranu s groznicom, ospicama, čak i tifusom i tuberkulozom nije mogla odoljeti ovom moćnom naboju vitamina.
Naranča sadrži veliku količinu vlaknastog vlakna koja smanjuje količinu šećera u krvi. Ovo je korisno za osobe s dijabetesom tipa 1.
Za one s dijabetesom tipa 2, naranče stabiliziraju razine šećera, masti i inzulina u krvi.
Kozmetika kod kuće
Ovaj "plod ljepote" (u nedostatku alergijskih reakcija) vrlo je koristan za one koji imaju problema s kožom, aknama i aknama. Jedna naranča sadrži 42 do 86 kalorija, ovisno o veličini i težini. Stoga, on svakako ne prijeti liku. Međutim, liječnici preporučuju da promatrate umjerenost i pazite da je uravnotežena dijeta.
Jedno od nedavno otkrivenih svojstava naranče - sadrži biološki aktivni spoj naringenin. Ovaj antioksidant ne samo da jača imunološki sustav tijela i bori se protiv svih upalnih procesa. Ovo je također "borac slobodnih radikala", broj jedan.
Ovi neutralizirajući učinci pomažu u borbi protiv svih znakova starenja - od starenja kože do bora. Naravno, sjajna i sjajna koža s redovnim korištenjem naranče nije osigurana - u stvari postoje mnogi depresivni čimbenici, ali su šanse veličanstvenosti mladosti puno veće.
"Reci riječ o svjetlu koru"
Suprotno popularnom uvjerenju, narančasta kora nije otrovna. Mnogi kuhari i kuhari znaju da značajno poboljšava okus bušenja. Piling sadrži ogromnu količinu hranjivih tvari. Sadržaj vlakana u oguliti je red veličine veći od sadržaja vlakana u samom fetusu. Osim toga, koža je puna flavonoida, koji imaju vrlo snažan protuupalni učinak i jača srčani mišić.
Sadrži narančasta kora vitamini A , C, B6 i B5, kalcij, riboflavin, tiamin, niacin i folna kiselina.
Kljun naranče gotovo nije slatko i zasigurno nije tako sočan kao meso. Nekim ljudima je teško probaviti čak i zgnječenu oguljenu, osim što nema izvjesnosti da se kora ne impregnira s poljoprivrednim ili transportnim kemikalijama.
Jedan od načina da se minimizira štetnost jest jesti samo unutrašnjost kore, rezanje tvrdog vanjskog sloja. Jezgra - narančasto-bijeli dio između kože i ploda - može biti kisela ili gorka, ali zapravo je korisna kao najslađa i najukusnija narančasta.