Zobena kaša za dobru prehranu - recept
Oni koji žele izgubiti težinu i voditi zdrav stil života bit će korisni za učenje receptu za zobene pahuljice za pravilnu prehranu. Ovo jednostavno pripremiti jelo, ukusno i mirisno, pomoći će vam da se riješite dodatnih kilograma.
Kako kuhati zobene pahuljice - Jednostavni recepti za svakodnevno
Zobena kaša je koristan proizvod koji sadrži mnogo vitamina i hranjivih tvari, tako da će palačinke iz nje imati puno prednosti, uključujući nizak energetska vrijednost , Priprema ovog jela će vam donijeti dosta vremena, i kao rezultat ćete moći uživati u izvrsnim kolačima.
Recept obroka
sastojci:
- zobene pahuljice - 2 žlice l .;
- kokošje jaje - 2 kom .;
- sol - okus;
- mljeveni crni papar - okus.
priprema
Zagrijte tavu, mastili ga malom količinom biljnog ulja. Izmiješati sve sastojke, sipati u pripremljenu posudu i pričekati oko 3-5 minuta, tijekom kojega će jedna strana palačinke pržiti. Zatim okrenite tortu i pržite na drugu stranu. To je sve, jelo je spremno, ako želite, možete zamotati u pripremljenu palačinku ili ga pojesti s medom. Čak i ljudima koji drže PP, kalorični sadržaj zobenog brašna kuhano prema ovom receptu neće se činiti previsokim, to je samo 140 Kcal, dok gotovo uopće nema masnoće u posudi, što znači da je gotovo sigurno za struk, naravno, ako ne jedete takve palačinke u neograničenim količinama.
Recept Banana zobene pahuljice
Tu je i zanimljivija inačica ovog jela, privući će one koji vole banane i slatke, ali ne žele riskirati figuru zbog svoje želje za blagom.
sastojci:
- herkules - 2 žlice;
- kokošje jaje - 1 kom;
- banana - 1 kom .;
- Adyghe sir - 30 g;
- šećer - na okus.
priprema
Napunite zob i kipuću vodu (2 žlice), i pustite da se nabubri nekoliko minuta, u ovom trenutku staviti podmazan tava na vatru. Izreži bananu i Adyghe sir , možete ih pomiješati ili ih ne možete, samo ih širiti u tom slučaju kasnije će imati slojeve. Nakon 2 minute, dodajte jaje i šećer u zobene pahuljice, temeljito promiješajte i ulijte rezultirajući tijesto u tavu. Pahnite palačinke s jedne strane, okrenite je i stavite polovicu od banane i sira na polovicu gotove strane, pokrijte gornju polovicu s drugom polovicom i pričekajte 1-2 minuta dok se sire.
Zobeno brašno s sirom
Ovaj recept poput ljubitelja običnog ili slanog sira, takve palačinke mogu poslužiti za doručak ili kao korisni snack.
sastojci:
- zobene pahuljice - 2 žlice l .;
- kokošje jaje - 2 kom .;
- mlijeko - 30 ml;
- sir - 20 g;
- Rajčica - 1 kom .;
- sol - okus.
priprema
Pomiješajte pahuljice, jaja, mlijeko i sol, zagrijte tavu i, ako je potrebno, podmazujte ga uljem. U zasebnoj posudi rešetkajte sir i pomiješajte ga sitno sjeckanom rajčicom, po želji možete malo papariti. 
Ulijte smjesu u tavu, pržite palačinke s jedne strane i okrenite je. Na polovici gotove strane ravne kolače staviti ribani sir pomiješan s sjeckanom rajčicom, pokriti punjenje s drugom polovicom palačinke. Nakon 2-3 minute posuda će biti spremna, tijekom tog vremena sir će se rastopiti, a druga strana ravnog kolača će biti pržena.
Takav se palačinka može poslužiti tako da ga prelijemo s malim masnim kiselinama, ovaj jedinstveni umak će okus jela učiniti blažim, dodati špinatu, možete koristiti francuski senf, također je pogodan za takve kolače. Tu je vruća palačinka, inače će se sir otvrdnuti i prestati biti viskozan.