sposobnost Pravilna prehrana

Zobena kaša za mršavljenje

Zobena kaša za mršavljenje je veliki prehrambeni proizvod koji vam može biti ne samo ukusan i hranjiv doručak, nego i dobar desert.

Dijeta na zobene pahuljice

Korištenje zobene kaše za mršavljenje vrlo je jednostavno. Dijeta ne zahtijeva skuplje proizvode ili dugo vremena za gubljenje težine. Za tjedan dana na ovoj prehrani savršeno očistite tijelo toksina i toksina i izgubite oko 3 kg prekomjerne težine. Lijepo je što ne morate sjediti gladni. Tijekom dana ne zaboravite piti vodu - najmanje 1,5 litara (osim čaja i juhe). Taj će vam pristup pomoći da uopće ne osjetite glad.

Dakle, dijeta za svaki od ovih sedam dana bit će kako slijedi:

  1. Doručak : 2-3 žlice suhe zobene kaše stavi čašu kipuće vode, ostavite 10 minuta. Tri do 1 jabuka. Umjesto jabuke na različite dane, možete koristiti: žlicu meda, banane, grožđa, grožđica, sušenih marelica, kruške, breskve, oraha.
  2. Drugo doručak Jabuka, kruška ili naranča, čaša zelenog čaja bez šećera.
  3. Ručak . Juha od zobenih pahuljica (u tu svrhu ukradite 1 žlica pahuljica u čaši kipuće vode), povrću (salata, kupus, paprika, rajčica, krastavac - svi sastojci plus žlica maslinovog ulja).
  4. Visoki čaj Dio prirodnog jogurta.
    5. zobene pahuljice
  5. Večera . Izbor je salata od voća ili povrća, začinjena nezasićenim jogurtom.

Ako želite, možete kuhati zobene pahuljice u sporom štednjaku, ali je korisnije samo prelaziti kipuću vodu i pokriti ga poklopcem 10 minuta. Ako imate instant zobene pahuljice, oni će biti spremni za 5-6 minuta.

Kalorija zobene pahuljice

Zalogaj jela su prilično visoke u kalorija, jer ovaj proizvod ima 366 kalorija na 100 grama. Ali nemojte zaboraviti da se pahuljice povećavaju oko 3 puta, što znači da će gotova jela imati oko 122 kalorija po 100 grama.