Zobena mekinja - prednosti i štete
Danas je zdrav stil života došao u modu. Ali to nije samo odbijanje loših navika i redovite tjelesne aktivnosti, naime zdrava hrana smatrao je temelj svega. Mnogi moderni ljudi se obratiti nutricionista za pomoć, koji su sretni da vas vode na pravom putu, govoreći o načelima zdrave prehrane i prednostima hrane koja se preporučuje redovito uključiti u vašu prehranu svima onima koji podržavaju zdrav stil života.
Naša tema danas će se odnositi na zobene mekinje, koje mnogi zbunjuju s zobenom kašom, iako su to dva potpuno drugačija proizvoda. Zob slutnja je ljuska zrna, koja se uklanja u proizvodnji brašna, u stvari, to je otpadni dio proizvodnje.
Prednosti zobenih mekinja
Mnogi zdravi nutricionisti kažu o korisnim svojstvima mekinje. Prije svega, redovita konzumacija mekinje značajno smanjuje razinu kolesterola i može biti dobra prevencija dijabetesa, uklanja toksine iz tijela i ima blagotvoran učinak na probavni trakt. Istraživanja provedena u Ujedinjenom Kraljevstvu dokazala su da će, među ostalim, mekinje zaštititi tijelo od malignih tumora debelog crijeva. Bran sadrži vitamine E i K, fosfor, željezo, kalij i mononezasićene masti.
Ako ste u vašoj prehrani uključili zobene mekinje, imajte na umu da morate znati mjeru, a dnevna stopa proizvoda je 30 g. Prije prerade, najprije morate obraditi kipuću vodu i natapati se 30 minuta u vodi, jer inače možete naštetiti tijelo i dobiti probleme s crijevima.
Kalorična zobena mekinja
Odgovarajući na pitanje koliko je kalorija u zobi, navodimo i biološku vrijednost proizvoda. 100 g proizvoda sadrži 265 kcal, 17 g bjelančevina, 7 g masti i 66,5 g ugljikohidrata, pa slimmeri trebaju tretirati proizvod s oprezom, obratite pozornost na količinu posluživanja i pokušajte jesti ujutro.
Imajte na umu da je mekinje, unatoč visokom sadržaju kalorija, dobar pomagač gubitka težine jer su polagani ugljikohidrati, što znači da se polako dijeli i održava razinu glukoze u krvi na stalnoj razini. I nemojte zaboraviti da dobro apsorbiraju tekućinu, što znači da oni brzo zasititi tijelo, oteklina u želucu, pa zato, nakon prehrane, uključite zobene mekinje u prehrani.