Monodiet 10 dana
Mono-dijeta su vrlo prikladan i učinkovit način da se brzo riješi nekoliko kilograma. Oni podrazumijevaju upotrebu uglavnom jednog proizvoda. Tako možete uživati u omiljenoj hrani i izgubiti težinu jer je tijelo puno lakše apsorbirati jednostavnu hranu. Po izboru - nekoliko mono dijeta 10 dana.
Jednostavna dijeta 10 dana
Možda najlakši način za izgubiti težinu dobiva mono-dijetu na prasadi. Sigurno među raznolikost žitarica postoji onaj koji vam se sviđa. Evo i postat će temelj vašeg izbornika 10 dana. Posebno je lijepo da možete jesti kašu u neograničenim količinama, sve dok nestaje osjećaj gladi. Važno je slijediti pravilo: ne možete dodati sol, šećer, začina i umaci. Morat ćemo zaboraviti na činjenicu da "ne možete pokvariti kašu uljem." Tajna takvih mono-dijeta leži u činjenici da su žitarice izvor "spora" ugljikohidrata, koji se postupno razdvajaju i daju osjećaj sitosti dugo vremena. Dakle, dnevni kalorijski sadržaj prehrane ostaje prilično nizak.
Jednostavna dijeta 10 dana
Gotovo nijedan put neće zahtijevati kefir mono-dijetu 10 dana. Njegovo značenje leži u činjenici da dnevno trebate piti 1,5 litara svježeg kefira, au 5 ili 6 recepata. Također, kefir može dodati 500 grama svježeg slatkog voća dnevno.
Stroga prehrana 10 dana
Možda je najstroža prehrana za 10 dana riža mono dijeta. Za cijeli dan morate kuhati čašu prethodno natopljene riže bez soli i jesti ga u malim obrocima. Ponekad se preporuča jesti nekoliko malih jabuka kako bi se suzbio snažan osjećaj gladi, ali za mnoge ljude se budi malinska kiselina apetit ,
Što trebate znati prije nego sjednete na mono-dijetu?- U većini slučajeva takva prehrana je neuravnotežena, tako da tijekom prehrane ima smisla uzimati komplekse vitamina i minerala.
- Ulazak u dijetu je najbolji postupno, pa nekoliko dana prije nego što počnete u svakom slučaju, nemojte prejedati, također je poželjno lagano smanjiti količine.
- Napuštanje mono dijeta također treba biti glatka, postupno dodavanje raznih namirnica na prehranu.
- Bez obzira koliko su velike zalihe strpljenja, super-dijeta koju odaberete 10 dana ne bi trebala trajati više od propisanog razdoblja. Ponovite to samo nekoliko mjeseci.
Opisane dijete pomažu izgubiti težinu u 10 dana u najboljem slučaju za 10 kilograma, ali ovaj rezultat nije zajamčen, ali uz poštivanje glavnih pravila, težina će i dalje smanjivati. Također imajte na umu da je nemoguće izgubiti težinu na taj način u trudnica, kao i kod osoba s kroničnim bolestima u akutnoj fazi.