sposobnost Pravilna prehrana

Izbornik za gubitak težine od nutricionista

Dijeta je odavno čvrsto utemeljena u našem svakodnevnom životu, jer mnogi, želeći pronaći sklad, zategnu pojas i "sjednu" na dijeti. No, čim završi rok (tjedan, dva tjedna, mjesec), lik se vraća u svoje uobičajene bujne oblike.

Naravno, najracionalnije rješenje bi bilo pomoći nutricionista u gubljenju težine, ali ne može svatko to dobiti. Što nutricionisti preporučuju za gubitak težine? Jedini način na koji pozivaju izbornik pravilnu prehranu koji treba pratiti cijeli svoj život, izuzimajući samo povremeno. Takav gubitak težine će vam omogućiti da izgubite težinu polako, ali samouvjereno, bez stresa, dok ostane zdrava osoba. Jednostavno mršavljenje, prema nutricionista, traje nekoliko mjeseci, a osoba istodobno mora potpuno jesti, a ne gladovati.

Izbornik za gubitak težine od nutricionista

Zatim opisujemo približan izbornik nutricionista pet dana, što vam omogućuje da ispravno izgubite težinu.

Prvi dan:

  • zobene pahuljice, svježe ili čaj u jutro;
  • nekoliko pečenih krumpira, niske masti parna riba, salata, zeleni čaj usred dana;
  • salata (povrće, feta sir, zeleni luk pera), čaj, jedan voće u večernjim satima.

Dva dana:

  • omlet s rajčicom, svježi jutro;
  • riža s povrćem, zelenim čajem, voćna salata za ručak;
  • kuhano meso s salatom, vodom ili čajem.

Treći dan:

  • kolač s koricom i maslacem, lišća od pilećeg salata, kava ili čaj je doručak;
  • ribani mrkva i kupus sjeckani maslinovim uljem, pečeni krumpir, svjež - ovo je ručak;
  • večera - heljda kaša, voće, čaj. gubitak težine s nutricionista

Četvrti dan:

  • svježi sir s peršinom i salatom, tost, čaj u jutro;
  • grah s povrćem, kuhana govedina, salata, svježa usred dana;
  • večera - salata s voćem i orašastim plodovima, čajem.

5. dan:

  • jutarnji muesli, svježi;
  • vapno povrće, plodovi mora, zeleni čaj u podne;
  • večera - salata plod , vode ili čaja.

To je sve, ovaj uravnoteženi izbornik zamjenjuje vam mršavljenje s dijetetičarom i neće zahtijevati starenje željeza za post.