sposobnost Pravilna prehrana

Melonska dijeta

Žene koje često koriste različite dijete zainteresirane su da li možete jesti dinja na dijeti, jer je vrlo slatko. Zajedno saznamo odgovor na ovo pitanje.

Zanimljive činjenice o dinje

  1. Na Istoku, melon se konzumira prije i poslije glavnog obroka, tako da se hrana mnogo bolje probavlja.
  2. Sastav dinje uključuje sljedeće vitamine: A, B1, B2, C i PP.
  3. Također u dinja postoje takvi elementi u tragovima: željezo, kalij, kalcij, natrij i klor.
  4. Čak iu sastavu ljetnih bobica su enzimi: šećer, organska kiselina i alkalna sol.
  5. U starim danima, dinja je korištena u medicini za liječenje sljedećih bolesti: iscrpljivanje tijela, anemija, i crijevne probleme.
  6. U modernoj medicini preporučuje se korištenje bobica za sklerozu, hipertenziju, a također pomaže kod bolesti jetre i bubrega.
  7. Melon se preporuča koristiti kod pogoršanja hemoroida, jer ima blago laksativni učinak.
  8. Melon u prehrani, i doista, povećava hemoglobin i aktivira i povećava učinak antibiotika, a to je važno kako bi se smanjili štetni učinci na tijelo.
  9. Jedite ovu bobicu, ako imate hladnoću, ima dijabetska i protuupalna svojstva.
  10. Za osobe s urolitijazom, liječnici preporučuju 3-dnevni dan dinja , Ova bobica savršeno pomaže da se riješite depresije, stresa i umora. Poboljšava pažnju i ublažava nesanicu.
  11. Sjemenke dinosa su vrlo korisne, izvrsne su protuupalno i antipiretik. No dnevna količina pojedene sjemenke ne smije prelaziti 4 g.
  12. Sjeme ima pozitivan učinak na muški potencijal.
  13. Melon se često koristi u raznim kozmetičkim postupcima, na primjer, za maske. Izvrsni učinak na stanje kose.
  14. Bobice sadrže likopen i celuloza što je izvrsna zapreka starenju.
  15. Kalorija dinja - 31 kalorija na 100 g idealna je za prehranu. Preporuča se jesti svakodnevno do 1,5 kg pulpe ove ljetne bobice.
  16. Obratite posebnu pozornost na postupak kupnje dinje. Izaberite bobicu koja nema crnu pitatinu i udubine. Udari dinja, zvuk bi trebao biti mekan. Lopatice fetusa moraju biti suhe.

Melon (tijekom prehrane, a ne samo) zabranjeno je osobama koje pate od dijabetesa, budući da voće sadrži fruktozu. Nije preporučljivo jesti ga za osobe koje pate od bolesti bubrega.

Koliko jesti?

Da ne biste dobili više kilograma, ne smijete jesti više od 1,5 kg dinje dnevno. Jednostavno nemojte jesti s drugim proizvodima, a po mogućnosti 20 minuta prije obroka. Jedini proizvod s kojim melon ide dobro je svježi sir, tako da možete napraviti svoj vlastiti curd-dinja desert za doručak.

Dijeta na lubenici i dinja je vrlo popularna u ljetnoj sezoni, jer su ove bobice lako dostupne i cijene vrlo malo.

Prednosti dinje:

  • brzo gasi glad i smanjuje apetit;
  • čisti tijelo toksina;
  • pomaže razbiti masnoću.

U ljetnoj i jesenskoj sezoni mnoge žene koriste dinamičnu ishranu, kao i postove na ovoj bobici.

Dijeta izbor

Izbornik za prehranu na dinja:

  1. Doručak broj 1: 400 grama dinje.
    2. dinja kalorija dijeta
  2. Doručak №2: 250 ml kefira s niskim udjelom masti.
  3. Ručak: 400 grama dinje, 200 grama riže i šalice zelenog čaja bez šećera.
  4. Poslijepodnevni snack: šalica zelenog čaja bez šećera, 1 komad crnog kruha i maslaca.
  5. Večera: 200 g žitarica, mali komad masnog mesa i salata od povrća.

Dani su postili

Preporuča se da se jedan dan u tjednu dogovori za dan posta na dinje. Za 2 mjeseca možete se osloboditi od 5 kg. U takvom danu ne smijete jesti više od 1,5 kg pulpe i piti do 2 litre vode, također možete piti zeleni čaj, ali samo bez šećera. Ljeto je najbolje vrijeme za izgubiti težinu pa jedite melon i izgubite više kilograma.