sposobnost dijeta

Meso jelo

Mesna prehrana će privući sve ljubitelje mesnih proizvoda, koji su neovisni o potrošnji slatke, jer ova dijeta vrlo strogo isključuje jednostavne ugljikohidrate. Cijela dijeta je izgrađena na povećanoj količini bjelančevina, zbog čega tijelo kao glavni izvor energije počinje koristiti hranu, ali masne naslage koje su ranije bile akumulirane. Dijeta je stroga: ako ste barem jednom prekršili njena načela, možete sigurno početi sve iznova.

Meso dijeta za mršavljenje

Dijeta je dizajnirana 10 dana, tijekom kojih morate zapamtiti da pijete najmanje 1,5 l bocu vode dnevno i strogo se pridržavajte svih predloženih pravila. Ova dijeta idealan je za jesen, kada se prodaje širok izbor povrća. Potrebni su kako bi stvorili pravu ravnotežu, a ne mučili tijelo s nedostatkom vlakana.

Ispravnije je nazvati ovu prehranu meso i povrće, jer će se prehrana sastojati samo od tih proizvoda. Dakle, što se može koristiti?

  • mršavo meso, perad: kuhana ili pečena govedina, teletina, piletina bez kože, puretina;
  • low-fat riba pečena u pećnici s limunom, kuhana riba;
  • svježe povrće: rajčica, kupus, krastavci, salata, zelje, luk, paprike;
  • pečeno ili kuhano povrće: paprika, patlidžana, rajčica, tikvice, squash, brokula, cvjetača i prokulice;
  • jaja - kuhana ili pržena s malo ulja;
  • ograničeno: mesni proizvodi (kobasice, kobasice, itd.).

Što manje jesti mesne proizvode, veći će biti učinak gubitka težine: oni imaju puno masnoća, a gubitak težine zbog ograničavanja ugljikohidrata i masti. U strogoj verziji prehrane, oni su potpuno zabranjeni. Ako ih i dalje jedete, pokušajte to učiniti ujutro, tako da možete iskoristiti svoje kalorije u aktivno vrijeme.

Dijeta za ljubitelje mesa sugerira djelomične obroke - dijelovi bi trebali biti mali, a morate jesti 4-6 puta dnevno. Izgled izbornika prehrane mesa za taj dan izgledat će ovako:

  1. Doručak : nekoliko jaja i salata svježeg povrća.
  2. Drugo doručak : zeleni čaj bez šećera, dio salate od povrća.
  3. Ručak : kuhana govedina / pečena piletina / pržena kopara + povrće ukrasno.
  4. Ručak : pečeni začinima, povrćem (ili kuhani u aerogrilu).
  5. Večera : pečena govedina / piletina na žaru bez kože / pečene ribe + povrće bočica.

Dijeta koja uključuje povrće i meso dobro podnosi ljudi. Nemojte zaboraviti da ne možete dodati niti sitni komad kruha! Ako koristite samo kuhano meso, dijeta može dati veće rezultate.

Na sličan način možete organizirati prehranu na piletinu: najbolje je koristiti samo grudi, koje se mogu kuhati, pečene u rukavu, pržene na konvekcijskoj peći. Meso za tursku prehranu također je najprikladnije.

Meso dijeta: Popis zabranjenih namirnica

Unatoč činjenici da su apsolutno svi dopušteni proizvodi registrirani u prethodnom izborniku, neki se ljudi još uvijek žele usredotočiti na popise zabranjenih jela. Dakle, razmažite cijelu prehranu i znatno smanjite rezultat ako tijekom 10-dnevne prehrane hrane dopuštate nešto od sljedećeg popisa:

    dijetalna povrća i meso
  • čaj ili kava sa šećerom, svako slatko piće: sokovi, kompoti, soda, kakao. Možete čaj samo bez šećera i vode;
  • bilo koja žitarica, tjestenina;
  • sve vrste brašna bez iznimke (kruh, kolači, kolači, itd.);
  • voće;
  • alkohol;
  • krumpir, mrkva i kukuruz.

Najbolje je potpuno ukloniti ove proizvode iz kuće kako se ne bi ponovno susreli. Zapravo, u svakom slučaju nećete osjetiti nikakvu posebnu glad.