sposobnost dijeta

Limunska dijeta za mršavljenje

Limunska prehrana svakodnevno dobiva popularnost. Razlog tome je njegova jednostavnost, minimalna količina troškova i mogućnost gubitka težine bez puno truda.

Za početak, upoznajmo se s korisnim svojstvima limuna, što nam omogućava da uzmemo u obzir ovu prehranu ne samo učinkovitu već i vrlo korisnu:

  • limun je bogat vitamin C , Pridržavajući se prehrani limunske prehrane, jačate svoj imunitet i pridonose apsorpciji kalcija u tijelu;
  • limun smanjuje glad;
  • tijekom prehrane, tijelo čisti toksine i toksine;
  • također limun pomaže smanjiti šećer u krvi;
  • Sok od limuna pomaže u poboljšanju tena i stanja kože općenito.

Postoje mnoge varijacije limunske prehrane. Za početak ćemo se upoznati s prehranom limuna za mršavljenje, koja se koristi kao dan posta.

Dijeta:

  1. Prvi dan: voda s limunovim sokom, voćem i prirodnim jogurtom s niskim udjelom masti.
  2. Dan dva: zobena kaša kuhana s kipućom vodom, s jabukom, vodom s limunom i low-fat kefir.
  3. Treći dan: pečene jabuke i voda s limunovim sokom.

Ova vrsta prehrane za istovar najbolje odgovara onima koji se trebaju pripremiti za važan događaj za nekoliko dana. Gubitak težine i gubitak volumena nastaju zbog čišćenja crijeva i otpuštanja viška tekućine iz tijela.

Ako nemate gdje poželjeti, pokušajte poboljšati svoje tijelo uz pomoć personalizirane limunske prehrane. Osobno je jer količina proizvoda koji se upotrebljavaju u njoj neograničena, a možete jednostavno mijenjati komponente izbornika.

  1. Prvi dan: jedna čaša vode s limunovim sokom.
  2. Dva dana: dvije čaše vode s limunovim sokom.
  3. Treći dan: tri čaše vode s limunovim sokom.
  4. Četvrti dan: četiri čaše vode s limunovim sokom.
  5. Peti dan: pet čaša vode s limunovim sokom.
  6. Šesti dan: šest čaša vode s limunovim sokom.
  7. Sedmi dan: 3 limuna po 3 litre vode s čajnom žlicom meda.

Ova dijeta preporučuje se onima koji teško prate druge mono dijete. Razrijedite vašu tjednu prehranu, zatim povrće i voće (osim banana i grožđa). Također u vrijeme prehrane je bolje odustati od brašna, masnoća, pržene i slatke. To će vam pomoći da se u budućnosti prebacite na pravilnu prehranu i da ne vratite izgubljene kilograme.

Također, ne zaboravite na unos čiste ne-karbonirane vode u količini od 1,5-2 litara dnevno. Pokušajte unaprijed distribuirati proizvode za svaki obrok, kako ne biste osjećali glad između njih. Pridržavajući se ovih jednostavnih pravila, lako ćete izgubiti 4-5 kg ​​tjedno, bez da se osjećate nelagodno tijekom limuna.

Kefir-limun dijeta

Još jedna popularna verzija limunske prehrane sigurno će privući ljubitelje kefira.

Kefir-limun dijeta je dizajnirana za gubitak težine do 3 kg. Njeno trajanje varira od jednog do dva dana. Recept ove prehrane prikladan je za one koji žele očistiti crijeva ili ih jednostavno iskrcati. Nemojte zaboraviti piti 1-1,5 litara vode dnevno. Ako ste nakon posljednjeg obroka htjeli jesti - možete se opustiti uz jabuku ili naranču.

Ova dijeta je također osobna, a skupa proizvoda tijekom dana postanja potpuno ovisi o vašim željama i želji da izgubite težinu.

  1. Doručak: 0,5 litre obranog jogurta i pola limuna.
    2. limunov dijetni recept
  2. Ručak: 0,5 litara obranog jogurta i jedan limun ,
  3. Večera: 0,5 litara nefat kefir i pola limuna.

O prednostima limuna i limuna općenito se puno govorilo. Recepti limunske hrane za mršavljenje molimo sa svojom jednostavnošću i lakoćom. Međutim, ne zaboravite na kontraindikacije koje, usput, postoje u svakoj prehrani. Limun šteti starijim osobama, trudnicama i majkama koje dojiljuju. Također budite oprezni s ovom prehranom treba biti ljudi koji su alergični na agrumi, gastritis (s visokom kiselosti), ili čira na želucu. Štoviše, nepoželjno je povećati stopu prehrane s limunom, jer to može utjecati na caklinu i stanje zuba u cjelini.