sposobnost Pravilna prehrana

Laksativni proizvodi

Mnogi ljudi pate od zatvora, ali ne mogu svi priznati jer je tema vrlo osjetljiva. Da biste dobili osloboditi od težine i bol u želucu preporučuje se uključiti u svoj dijeta laksativni proizvodi. Zbog toga nećete morati koristiti lijekove da biste zaboravili na poteškoće s stolicom.

Koja hrana su laksativi?

Glavni uzroci zatvora uključuju probleme s crijevnom peristalcijom. Da biste se nosili s ovim problemom, preporučujemo da zadržite aktivan stil života i prilagodite svoju prehranu.

Prirodni laksativni proizvodi uključuju:

  1. Iskopaj Sastav tih proizvoda uključuje grubo vlakno, koje pomaže u borbi s zatvorom. Bran se može kupiti u ljekarni, ispariti ih kipućom vodom i koristiti ih.
  2. Bundeva. Sirovo povrće i jela pripremljena na bazi imaju slabost.
  3. Šljive. Na temelju ovog proizvoda, možete pripremiti razne napitke, kao i koristiti ga u kuhanu i sirovi. Kako bi se smanjio rizik od zatvora, šljive se mogu uključiti u mnoge recepte.
  4. Zobena kaša . Ovaj prirodni laksativni proizvod djeluje vrlo nježno. Od žitarica možete kuhati kašu, Kissel ili dekocija.
  5. Grašak. Pomozite da se riješite konstipacije suhih grašaka, koje se moraju slomiti u prah i konzumirati za 1 žličicu dnevno.
  6. Laneno sjeme . U malim količinama ovaj se proizvod može dodati raznim salatama. Također možete upotrijebiti infuziju, za to morate napuniti sjemena kipućom vodom 5 sati
  7. Luk . Povrće ima laksativni učinak u bilo kojem obliku. Pomaže u bržem probavljanju hrane i poboljšava stanje čak i kod kroničnog zatvora.
  8. Repe. Ovo povrće treba jesti u bilo kojem obliku. S produljenim zatvorom mogu se koristiti i klice iz korijena.
  9. Voće . Laksativni efekt uživaju breskve, jabuke, itd. Također je korisno sušeno voće, na primjer, smokve i suhe marelice.

Laxative Slimming proizvodi Recepti

Učinkovita sredstva koja pomažu ne samo da se riješe zatvora, nego i da očiste tijelo proizvoda propadanja je salata "Mite". Za kuhanje je vrlo jednostavan, za tu svrhu potrebno je rešetati repa, mrkve, kupus, celer, i repa na veliku gratet. Za popunu ove salate se ne preporučuje.

Proizvodi koji djeluju kao laksativ, odnose se na kiselkastu krastavac, pripremljenu samo bez začina i začina. Potreban učinak će imati krastavac u kojemu se krastavci čuvaju najmanje mjesec dana. Sokovi od povrća s pulpom imaju laksativni učinak, na primjer, sok od repe, mrkve, celer itd.

U narodnoj medicini također postoje recepte koji pomažu u uklanjanju konstipacije. Pomiješajte 1 žlica. žlica meda i čaša vode. Rezultat pića je preporučljivo piti na prazan želudac.

Također je korisno piti fermentirane mliječne proizvode, samo jedan dan.

Odvojeno, treba reći o spirulina - algama, koja ima laksativni učinak. Ovaj proizvod pomaže u poboljšanju metabolizma, čisti crijeva, čak i od starih proizvoda i prirodni laksativi vraća korisnu mikroflora.

Važna pravila

Da biste dobili osloboditi od zatvora, vrlo je važno pridržavati se nekih pravila:

  1. Svakog dana morate koristiti puno čiste vode, minimalna količina je 1,5 litre. Ovaj volumen ne uključuje čaj, sok i druga pića.
  2. Hrana se mora vrlo oprezno žvakati.
  3. Prepustite se kavom, jer ovo piće pomaže probavljanju hrane i potiče pokret crijeva.
  4. Koristite različite začine za kuhanje, jer poboljšavaju crijevnu peristaltiku.