Nedostatak kalija u tijelu - simptomi
Da biste identificirali nedostatak kalija u tijelu, trebali biste pogledati moguće simptome na vrijeme kako biste počeli uzimati potrebne lijekove i spriječiti udarac zdravlju.
Nedostatak kalija u tijelu: znakovi
Osoba koja blisko prati njihovo zdravlje brzo će primijetiti da su problemi negdje krenuli. Glavni simptomi nedostatka kalija su sljedeći:
- kršenje metaboličkih procesa u miokardijalnim stanicama;
- neispravnost kontrakcija srčanog mišića;
- srčani udar;
- kršenje regulacije krvnog tlaka;
- razvoj sluznice erozije;
- ulkus želuca i ulkus dvanaesnika;
- rizik od prijevremenog prestanka trudnoće;
- suhu kožu, nejasnu boju kose;
- loše regeneracije oštećene kože;
- brzo zamor, slabost mišića;
- površina dah ;
- češće mokrenje;
- mučnina do povraćanja;
- zbunjena svijest;
- raznih grčeva.
U djece, nedostatak kalija može biti maskiran drugim bolestima. Tako, primjerice, da prođe testove zbog sumnje na nedostatak kalija je neophodno za konvulzije, paralizu, proljev ili povraćanje.
Koja hrana sadrži kalij?Nedostatak kalija u tijelu za bilo koje simptome zahtijeva povećanje unosa ove supstance. Možete uzeti farmaceutske komplekse ili kalijeve pripravke, ali ako se problemi tek počinju, možete se nositi s prirodnim lijekovima povećanjem broja proizvoda u prehrani koji su bogati ovim elementom:
- kruh;
- dinja i lubenica;
- zobene pahuljice i proso;
- grah, soja i grašak;
- suho voće;
- krumpir, mrkva, kupus, repe;
- jabuke, banane, kivi, grožđe, agrumi, avokado;
- mlijeko, govedina, riblje meso.
Napomena: kalij potiče izlučivanje natrija iz tijela, stoga pazite da je taj element dovoljan.