sposobnost Pravilna prehrana

Kombucha - prednosti i štete

Kombucha je simbioza jedne vrste kvasca i bakterija. Izvana izgleda kao debeli film koji se sastoji od nekoliko slojeva. Nanesite Kombuchu za proizvodnju pića, što je korisno za gubitak težine i zdravlje. Danas gotovo svatko ima priliku da ga uzgaja kod kuće.

Kombucha - prednosti i štete

Korisna svojstva zbog prisutnosti raznih kiselina, minerala i vitamina:

  1. Zbog prisutnosti kofeina i tanina poboljšava cirkulaciju krvi, što ima pozitivan učinak na dobrobit i povećava učinkovitost. U usporedbi s kavom, nije zarazna.
  2. Prednosti kombucha za mršavljenje zbog činjenice da se piće, pripremljeno na osnovi, smanjuje apetit i zato jedete malo manje nego obično.
  3. Kada se koristi, piće povećava brzinu metabolizma i ubrzava proces obrade masti i ugljikohidrata u energiju.
  4. Sastav Kombucha uključuje probiotike, koji pogodno utječu na aktivnost probave.
  5. Infuzija ima sposobnost ukloniti višak tekućine iz tijela.
  6. Piće pomaže očistiti crijeva toksina i nečistoća.

Mnogi se pitaju je li kombucha štetan i ima li kakvih kontraindikacija? U nekim člancima postoji podatak da morate popiti piće za mršavljenje umjesto doručka, ali u tom slučaju može izazvati žgaravicu i povećati apetit. Ako koristite infuziju može biti poremećaj probavnog sustava, pa postupno unesite piće u prehranu.

Postoji čajna gljiva i kontraindikacije.

Potrebno je odbiti uporabu infuzije u prisutnosti alergije i osoba s povećanom kiselosti želuca.

Ne možete piti piće za hipertenziju, kao i probleme s bubrezima i jetrom. Kombucha je kontraindiciran kod osoba s dijabetesom.

Kako pripremiti i koristiti infuziju za gubitak težine?

Da bi se kalorijski sadržaj smanjio na minimum, Kombucha treba pripremiti zeleni čaj. Također možete koristiti biljne dodatke kako biste povećali prednosti pića. Pravilno odabrane biljke pridonijet će bržem procesu gubitka težine.

Infuzija zelenim čajem

sastojci:

  • voda - 3 1;
  • zeleni čaj - 7 vrećica;
  • šećer - 250 g;
  • Kombucha kultura.

priprema

Važno je da je oprema koju koristite čista. Voda treba kuhati iznad maksimalne vrućine. Onda stavite vrećice čaja, isključite vrućinu, dodajte šećer i dobro promiješajte. Pokrijte tavu s poklopcem i ostavite da se čaj ohladi oko 22 stupnja. Sada morate uliti čaj u posudu od 3 litre, dodati kombucha i prekriti ga platnenom tkaninom, a zatim ga popraviti elastičnom trakom. Banka mora biti smještena na tamnom mjestu na sobnoj temperaturi.

Biljna infuzija

sastojci:

  • voda - 1 1;
  • biljni čaj - 7 tbsp. žlice;
  • Kombucha kultura.

priprema

Stavite bilje u vodu i kuhajte ih 15 minuta. Zatim istodobno morate ostaviti da inzistiraju dobivanje esencije , Na kraju vremena, tekućina se mora izlijevati i uliti u posudu od 3 litre. Infuzija treba biti infuzirana kroz 3 dana, a tek tada možete dodati gljivu.

Opcije naknade:

  1. 4 tbsp. žlice krupne kore krhke, 1 tbsp. žlica korijena maslačka i isti korijen rasplodnog polja.
  2. 2 tbsp. prednosti kombucha za mršavljenje žlice krupne kore krme i 1 žlica. žlica, koromač, korijena maslačak, sjemenke peršina i paprena metvica.

Upute za uporabu №1

Pripremno piti 100 ml 30 minuta. prije glavnog obroka, a ako je kiselost želučanog soka niska, količina se povećava do 200 ml.

Upute za uporabu broj 2

Dnevna stopa iznosi 6 čaša. Potrebno je piti 1 žlica. sat prije glavnog obroka i 1 tbsp. nakon jela nakon 2 sata.Turka primanja Kombucha je 3 mjeseca, ali u isto vrijeme svakih 30 dana, trebate uzeti pauzu od tjedan dana.