Kiwi - prednosti i štete
Unatoč činjenici da je kivi dugo prodan u našim trgovinama, neki ljudi još uvijek tretiraju ovaj plod, koji je došao k nama iz Kine, opreznije. Međutim, ovaj koristan plod ne zaslužuje takav odnos prema sebi: naprotiv, nevjerojatno je koristan za tijelo i puni vitamin-mineralni kompleks. Iz ovog članka saznat ćete koja je upotreba kivi i može li naštetiti.
Prednosti kivija za tijelo
Budući da je svaki organizam individualan i treba različite tvari, kivi mogu donijeti korist i štetu. Stoga, prije uključivanja ovog proizvoda u svoj redovni izbornik, morate se temeljito upoznati s njegovim svojstvima.
Glavne zdravstvene prednosti kivija su obilje vitamina i minerala, zahvaljujući kojima je ovaj proizvod doista panaceja. Sadrži gotovo cijeli niz vitamina - A, C, E, D, mnogih vitamina iz skupine B. Štoviše, plod sadrži puno folne kiseline, antioksidansa, pektina, flavonoida, organskih kiselina i vlakana.
Usput vitamin C u kivi čak i više nego u naranči i mnogim drugim voćem, koji se obično smatra njegovim izvorom. Visoki sadržaj kalija u hrani pomaže normalizaciji krvnog tlaka i općenito ima blagotvoran učinak na kardiovaskularni sustav i sastav krvi.
Znanstvenici su napravili zanimljivu zapažanja: Ispada da kivi ometa proces sijanja kose, čuvajući prirodnu hladovinu. Dakle, jednostavno uključivanjem kivi u svoj izbornik, pomažete tijelu da izbjegava mnoge probleme i odgodi proces starenja.
Prednosti kivija za gubitak težineOvo voće je izvrsno za prehranu onih koji planiraju izgubiti težinu. Sadržaj kalorija u kivi je samo 61 kalorija na 100 grama, a zbog bogatog vitaminskog kompleksa značajno poboljšava metabolizam, što tijelu omogućuje da uspješno razbije masne stanice i oblikuje tanku siluetu. Štoviše, to daje blagu laksativni učinak, koji vam omogućuje da brzo stavite kako bi se izlučuju sustav tijela.
Kiwi pomaže tijelu da uspješno ukloni nakupljenu sol, koja ne samo da pridonosi ubrzanom gubitku težine, već također pomaže u sprečavanju nastanka bubrežnih kamenaca.
Međutim, njena najkorisnija osobina je visok sadržaj enzima koji vam omogućuju ubrzavanje razgradnje tjelesne masti. Naravno, samo od kivi nećete postati mršaviji, ali ako ih uključite u dnevnu prehranu sa smanjenim sadržajem kalorija, možete postići doista sjajne rezultate.
Kivi je savršeni zalogaj između glavnih jela, a ako imate priliku uživati u laganju, odaberite ovu opciju. Zamjenjujući ih s uobičajenim desertom, znatno ćete smanjiti unos kalorija i pomoći tijelu da se nosi s masnim naslagama.
Prednosti i štete voćnog kivija
Unatoč ogromnoj količini hranjivih tvari 
Kivi se ne mogu koristiti svi. Tako je, primjerice, kontraindicirana za one koji pate od gastritisa ili ulkusa, kao i bolesti bubrega. Ako imate uzrujan trbuh ili trovanja hranom, trebali biste odustati od kivi, jer daje lak laksativni učinak.
Osim toga, valja istaknuti visoki rizik od alergijskih reakcija: ako ne tolerirate ovaj proizvod, jednostavno ga odbijte.
Valja napomenuti da sve vrste smoothies a kivi sok koristi i šteti tijelu isto kao i sam fetus. Ako nemate gore navedene bolesti, možete ga sigurno koristiti, obogaćujući svoje tijelo s dijelom vitamina i minerala.