sposobnost dijeta

Kefir dijeta 7 dana

U ovom svijetu postoji mnogo različitih dijeta, a genijalni nutricionisti i dalje dolaze s novima! No, postoje takve dijete koje su testirane na vrijeme, učinkovite, jednostavne u izvršenju, ali što je najvažnije - oni ne štete tijelu, pa čak i čine ga zdravije. Jedna od ovih dijeta je kefir.

Načela gubitka težine na kefiru

Dijeta za gubitak kilograma na kefiru - izvrstan način za uklanjanje viška masnoća, čišćenje od štetnosti i poboljšanje probavnog trakta. Poznato je da svaka hrana od kiselog mlijeka normalizira rad crijeva i želuca, aktivira metabolizam , Kefir dijeta za 7 dana je korisna onima koji pate od takvih bolesti kao što su ateroskleroza, dijabetes, hipertenzija, nefritis, giht, bolest žučnog kamenca, problemi s cirkulacijom, jetrom, žučnim kanalima. Liječnici uspoređuju učinak s potpunim čišćenjem crijeva.

Nutricionisti u Institutu za prehranu razvili su štedljiviju i racionalnu prehranu kefira i namijenjeni su za smanjenje težine do deset kilograma, ali trajanje prehrane je dvadeset jedan dan, a tijekom tog razdoblja, slijedeći njene principe, možete postati lakše, normalizirati probavni sustav i očistiti ga. U ovom sustavu ne postoji strog sat na satima, ali načela su jasno definirana:

  • Zabranjeno je jesti jela i proizvode koji sadrže šećer, bijeli brašno, krumpir;
  • masti se mogu konzumirati, ali omjer životinjskih i biljnih masti treba biti jedan do jedan;
  • meso, mlijeko, ribu mogu jesti, ali njihov sadržaj masti mora biti minimalan;
  • voće i povrće odabiru se prema načelu "minimum škroba i šećera", banane, kruške i grožđe su zabranjene;
  • ukupni volumen tekućine ne smije biti veći od 1,5 litara, od kojih je litra kefir, pola litre - čista voda;
  • norma soli po danu - do 5 grama;
  • Potrebno je jesti male dijelove, a svi trebaju biti šest dnevno, trebali biste odrediti jasno vrijeme za obroke i strogo se pridržavati rasporeda.

Jasno je da je mnogo mudrije i sigurnije izgubiti težinu ne brzo, u kratkom vremenu, ali na izmjeren način, barem tri do četiri tjedna. Ali ako već čekate odmor ili slavlje, a hitno morate ukloniti težinu, to je kefir dijeta koja će biti najosobnija metoda. Dijeta na kefiru tjedan dana omogućit će vam da brzo izgradite, ali nakon završetka ćete morati uložiti značajne napore kako se ne biste vratili bivšoj masi, jer, kao što znate, bilo koja mono dijeta, iako vam dopuštaju da izgubite težinu, također značajno usporavaju metabolizam , čije će obnavljanje morati funkcionirati.

Ako se čisti kefir dani čine previše teškim, tada ste prikladnija prehrana kefir-jabuka. Sedam dana na takvoj prehrani "sjesti" je teško, tako da mnogi pojednostavljuju tri dana. Svakodnevno je potrebno piti jedan i pol litara kefira i koristiti ga je potrebno u šest prijema. Sat prije kefira treba jesti jednu jabuku.

Dijeta na kefiru omogućuje uklanjanje dodatnih pet kilograma u sedam dana. Ponovite to svaka tri mjeseca. Važni uvjeti: sva hrana nije slana, a ne slatka, kefir je potreban bez masnoće, a kava i čaj zabranjeni su.

Sedmodnevna prehrana na kefir: izbornik
  1. Prvi dan pijete 1,5 litre kefira i pojede pet srednjih kuhana krumpira.
    2. kefir dijeta za tjedan dana
  2. Drugog dana, ponovite kefir, ali dodajte stotinu grama kuhanog pilećeg prsa.
  3. Treći dan je kefir plus sto grama mršavih goveda.
  4. Četvrti kefir i kuhana riba.
  5. Dan pet - kefir plus bilo koje povrće i voće po vašem izboru. (Neželjene banane i grožđe).
  6. Dan šest - samo dvije litre kefira.
  7. Završni, sedmi dan nije kefir, već mineralna voda bez plina.