sposobnost dijeta

Kefir-hajdina dijeta

Prehrana na prasadi su vrlo popularna, jer su jeftine i više ili manje poznate našem tijelu. Predlažemo da razmotrimo takvu mogućnost kao što je kefir-heljdin dijeta. Ova se opcija odnosi na mono dijete s niskim sadržajem ugljikohidrata. Bit ove prehrane temelji se na čišćenju tijela s kefirom i zasićenjem vitamina i mikroelemenata koji su u krilu. Kefir-heljdin dijeta za mršavljenje traje tjedan dana, ali ima više opcija, ali ih se ne smije koristiti. Zahvaljujući ovoj vrsti mršavljenja možete se osloboditi od 10 kg prekomjerne težine, kao i očistiti tijelo, poboljšati rad crijeva i trbuha.

Značajke

Možete pripremiti rogovima za ovu prehranu na dva načina:

  • možete ukrasti heljda u kipućoj vodi u omjeru žitarica i vode 1: 2, a zatim se mora omotati i inzistirati 12 sati, tako da štedite sve korisne tvari i vitamine;
  • također možete miješati sirovo heljde s kefirom i ostaviti ga neko vrijeme da nabubri žitarice.

Pogledajmo nekoliko obaveznih preporuka:

  1. Kefir uvijek koristi svježe, najbolje je dati svoju sklonost opciji bez masnoće ili jedan posto. Mliječni proizvod koji ima rok trajanja od 5 dana nije najbolje kupiti jer se potrebna količina kalcija može dobiti samo od svježeg jogurta.
  2. Prije upotrebe morate pripremiti rogovima: očistiti ih od otpadaka i isprati nekoliko puta pod tekućom vodom.
  3. Ako ste odabrali drugu opciju za gubitak tjelesne težine, trebate ostaviti heljda s djetelom kefira za noć. No, općenito, nutricionisti preporučuju odabir opcije u kojoj se zrno treba kuhati u kipućoj vodi, budući da je sirova heljda s jogurtom ne može imati koristi vašem tijelu, već štetu.
  4. Steamed croup ne treba biti iskusan s maslacem, jer ne treba koristiti sol i bilo koje začini.
  5. Danom preporuča se konzumirati najviše 1 litru kefira. Kako se ne bi dehidrirali, piti najmanje 1 litru vode svaki dan, kao i čaj, ali bez šećera.
  6. Potrebno je isključiti kruh i druge vrste pečenja.
  7. U jednom trenutku morate jesti više od 200 g, a prije jela preporuča se piti 1 čašu vode.

Pogledajmo sada nekoliko opcija za izbornik kefir-hajdina za prehranu mršavljenja.

Opcija broj 1

Za jedan dan morate piti 1 litru kefira i koliko je potrebno heljda. Općenito, svaki dan morate jesti 6 puta. Posljednji obrok trebao bi biti 4 sata prije spavanja. Kada spavate, možete piti 1 šalicu kefira. Pijte oko 2 litre čiste vode dnevno.

Opcija broj 2

Za doručak, kuhajte 1 zdjelu heljde, jesti 125 g svježeg sir s 0% masti i piti 1 šalicu čaja bez šećera. Za ručak možete jesti 1 kefir hajdina dijeta za gubitak težine Pločica kaše i salate od povrća koju možete napuniti malom količinom maslinovog ulja. U razdoblju između ručka i večere, pijte 1 šalicu kefira. Za večeru, kuhajte zdjelu heljde, povrće gulaš i mali komad ribe koju kuhate ili kuhate za par.

Najbolje je da se takva dijeta kefir-heljde ne pridržavate ne 14 dana, već samo 7. I konačno razmotrite što su kontraindikacije dostupne za takvu varijantu gubitka težine. Ako imate šećernu bolest, probleme sa trbušenjem, hipertenziju, bolje je da ne koristite ovu metodu gubitka težine. Trudnice ne smiju izgubiti težinu na heljdu i kefiru. Od takve prehrane, morate izlaziti postupno i nakon što potpuno promijenite svoju prehranu. I svakako se posavjetujte sa svojim liječnikom prije nego što se pribjegavate kefir-heljdinoj prehrani za gubitak težine.