sposobnost Vježbe za žene

Korištenje užeta za skakanje

Svatko zna da je konopac za skakanje korisno. I ipak, u osnovi, malo ljudi stvarno predstavlja cijeli volumen onih pozitivnih svojstava koja skok skokova daju. Smatramo barem najosnovnijim korisnim osobinama /

Što je koristan konopac za skakanje?

  1. Skoči uže protiv celulita. Ako su vaše bedrene i stražnjice "ukrašene" narančinom kora, skakanje s užetom pomoći će vam da u najkraćem vremenu popravite ovu nesavršenost. Takvi brz, ritmički pokreti poboljšavaju cirkulaciju i metabolizam krvi, zbog čega nastava pomaže bolji od bilo kojeg anti-celulitnog vrhnja.
  2. Jumping konop za mršavljenje: izvrsni rezultati! Samo 15 minuta dnevno (ili bolje, dva puta 15 minuta na dan) daju izvrsne rezultate. Ne samo da trošite mnogo kalorija, tako da aktivirate i proces potrošnje masnih naslaga koji su ranije prikupljeni. Najbolje od svega je masnoća na abdomenu i bedrima. Međutim, stražnjica i ruke također dobivaju dobar učinak. Ali oblik vaših nogu bit će nevjerojatan!
  3. Je li korisno skakati konopac za trening izdržljivosti? Kako drugo! To je skakanje uže koja vam ne samo da oslobađa od kratkog daha kad se popneš na visoki kat, već i općenito ojačava svoje respiratorne i kardiovaskularne sustave. Primjetit ćete da je lakše prevladati svaku udaljenost unutar 3-5 tjedana od redovnih razreda.
  4. Preskočite uže prema kalorijama. Ono što je korisno u skakanju užeta je iznenađujuće brzo spaljivanje kalorija. Za 15 minuta spali oko 180-190 kalorija, i to je mnogo više nego čak i kad trčati! Dakle, u slučaju mršavljenja skok konop je nevjerojatno učinkovit.
  5. Kakvo je korištenje konopa za žene s kruškom? Najpotrebnije: uže protiv celulita učinkovito spaljivanje masnoća na nogama i stražnjicama, a time i izvrstan razvoj lijepih mišića na tankim nogama.
  6. Koja je korisna profesionalna sportašica - igrači, košarkaši, boksači? U vježbama vježbanja s konopom uvijek su. Činjenica je da skočni konop razvija sposobnost skakanja i koordinaciju pokreta, što je važno ne samo u timskim sportovima, nego iu svakodnevnom životu.

Kada znate što daje konop, imate puno više motivacije za rad s njom. To je tako jeftin, jednostavan i pristupačan simulator, koji također ne zauzima mnogo prostora! Prednosti jumping konopa su višestruke, što znači da ne samo da možete raditi na težini već i na zdravlje općenito.