hrana Gospodarici bilješke

Ideje za doručak

Nutricionisti za doručak smatraju vrlo potrebnim unosom hrane za ljudsko tijelo. U tradicionalnoj prehrambenoj praksi različitih naroda utjelovljuju se one ili druge ideje ukusnog doručka. O kuhanim i prženim jaja, kašu i pecivo za doručak, svi znamo, ali želite neku vrstu.

Svakodnevno predstavljamo druge popularne ideje za doručak u receptima opisanim u nastavku.

Najjednostavnija, najzdravija i najbrža mogućnost je napraviti sendviče za doručak.

Sendviči sa sirom i maslacem

sastojci:

  • grubo crni kruh;
  • prirodni maslac;
  • tvrdi ili mladi uzgojen sir (sir).

priprema

Izrežite kruh i sir. Umakemo maslac na krišku kruha s ne previše debelim slojem, stavimo krišku sira odgovarajuće veličine na vrh. Ako jedan od sendviča nije dovoljno, izgradite drugi komad kuhane svinjetine ili ružičastog lososa i domaćeg slanog kruha. Ako se na svakom od sendviča leži na grančicu peršina i / ili bosiljka, cilantro - to će postati još ukusnije i zdravije.

Poslužuje se kava ili svježi čaj s limunom.

Prekrasna opcija popularna u slavenskim zemljama doručak - tikva ili sir sa kiselim vrhnjem, možete s jabukama (+ kruhom). A ako se malo savija, možete napraviti ukusnu tavernu s ladicama, što je vrlo korisno za obitelj.

Kolač sirke za doručak

sastojci:

  • gutljaj - 300 g;
  • kokošje jaje - 3 kom .;
  • brašna, pšenice ili zobene pahuljice - 3-6 st. žlice;
  • kefir, mlijeko ili vrhnje za uzgoj;
  • maslac.

priprema

Umiješamo sir, jaja i brašno u radnu sposobnost, dodamo malo mlijeka, vrhnja ili kefir (tijesto je malo deblji nego na palačinke). Lagano miješajte tijesto s mikserom. Ispunite podmazani oblik tijestom. Pecite u pećnici 25 minuta. Segmentirana u dijelove i poslužena s slatkim i kiselim sirupima od voća. Oprati se čajem, svježi topli kompot će odgovarati djeci. Sastav takovog lonca može također uključivati ​​malu količinu vermičica kuhane jučer ili druge male tjestenine.

Nakon otprilike istog receptusa, možete pripremiti ukusna jela lončari od gotove kaše ostao jučer (heljda, riža, biser ječam, itd.).

Zdravi brzi doručak - jogurt s kakaom i krekeri

sastojci:

ukusne ideje za doručak
  • jogurt, nezaslađen termostatski živi - 150-200 ml;
  • šećer (može biti u obliku praha) - 1 tsp;
  • kvalitetni kakao prah ili rogač - 1-3 tsp;
  • cimet - 1 trzaj;
  • ćaknut beskvasni.

priprema

Pomiješajte kakao sa šećerom (potrebno je da nema grudica). Dodajte cimet i jogurt. Dobro promiješajte. Jedite s krekeri stisnutu mate ili čaj.