hrana Gospodarici bilješke

Korizmeni izbornik za svaki dan

Sjetite se da receptima za korizmenu izbornik za svaki dan ne smije sadržavati meso, ribu, mliječne proizvode i jaja. tj za kuhanje, koriste se samo proizvodi biljnog podrijetla. Nekim danima riba je još uvijek dopuštena, ali bolje je pojasniti u pravoslavnom kalendaru. Srećom, sada je lako pronaći mnoge zamjene za životinjske proizvode, na primjer: soja i kokosovo mlijeko, mršav majoneza, mnoge vrste biljnih ulja.

Varijacije ukusnog ukusnog izbornika za svaki dan

Izbornik za ponedjeljak:

  1. doručak: kukuruzni kašu s patlidžan, kava.
  2. Ručak: Pea juha, mrkva salata s narančama.
  3. Ručak: zobeno mlijeko, kekse.
  4. Večera: lonac krumpira s gljivama, vinaigrette.

Izbornik u utorak:

  1. Doručak: mrkva od mrkve s grožđicama, čajem.
  2. Ručak: juha od kupusa s gljivama, kašulja s povrćem.
  3. Snack: žele, jabuka.
  4. Večera: graška grašak, tikvice, pečene rajčicom.

Izbornik srijeda:

  1. Doručak: draniki, kava.
  2. Ručak: borsch s grahom, zrazy krumpir s gljivama.
  3. Ručak: kokosovo mlijeko, banana.
  4. Večera: kupus s gljivama, lignje pržena s lukom.

Četvrtak izbornik:

  1. Doručak: janjetina s pekmezom, čaj.
  2. Ručak: heljda juha, knedle s kupusom.
  3. Ručak: kolačići ležati, čaj.
  4. Večera: pilaf s gljivama, salata od algi.

Izbornik za petak:

  1. Doručak: riža s povrćem, kava.
  2. Ručak: krastavac, salata od graha s orasima.
  3. Ručak: sorbet bobica, narančasta.
  4. Večera: knedle s krumpirom, salatom od jabukovača i mrkvom.

Subota izbornik:

  1. Doručak: zobena kaša s suhim voćem, čajem.
  2. Ručak: lobio juha, salata od povrća sa škampima.
  3. Ručak: kolač od limuna i mrkve, čaj.
  4. Večera: povrće gulaš, grčka salata bez sira.

Izbornik nedjelje:

  1. Doručak: zobena kaša s bundom, kava.
  2. Ručak: juha od gljiva, kavijarni repe s češnjakom.
  3. Poslijepodnevni snack: voćna jela, sušeno voće.
  4. Večera: leće sa lukom i mrkvom, kiseli kupus.

I još nekoliko savjeta o laganom jelu:

Izbornik za brzi tjedan za svaki dan trebao bi sadržavati puno jela od mahunarki, gljiva i uz dodatak orašastih plodova, jer oni sadrže veliku količinu proteina, tako potrebnih za tijelo u postu.

Naravno, važno je kuhati jelo ukusno i zadovoljavajuće, porridge s raznim dodatkom: gljive, povrće, umaci su savršeni za to.

Također možete koristiti različite metode kuhanja. Na primjer, većina običnih krumpira ne može se samo kuhati, već i pečena u rukavu, u posudi, ili pržiti i pržiti.

Važnu ulogu u prehrani tijekom gladovanja zauzima povrće, voće i zelje. Uostalom, daju tijelu pravu količinu vitamina i minerala. Ali za to morate pokušati na najmanju moguću mjeru da biste ih primijenili na toplinu, tako da sve prednosti o kojima govorimo ostaju unutar i prenesene su nam hranom. Dobra i praktična opcija je smrznuto povrće i voće.

Bombon, kolači, kolači i ostalo deserti bez kojih slatki zub ne može, možete kuhati u mršavoj verziji, tako da jaja lako zamjenjuju bananu, zamjenjujemo kravlje mlijeko s kokosom i maslac s povrćem.

Izbornik za tjedan koji postaje svaki dan

Osim toga, tijekom dana ili poslije večere, možete se baviti sušenim voćem i orašastim plodovima. Oni nisu samo vrlo ukusni, već i vrlo kalorični, pa se lako mogu nositi s osjećajem gladi.

Plodovi mora također su izvrsna zamjena za meso i ribu. Lignje, škampi, rakovi, dagnje ne primjenjuju se na meso ili ribu, pa im se dopušta da postu.

U brzom izborniku je neophodno uključiti prvih vrućih jela od oni su dobro zasićeni i lako apsorbiraju tijelo.

A glavna stvar za zapamtiti, iako jela na stolu i mršav, ali nemojte ih prejedati.