sposobnost Pravilna prehrana

Kako izgladiti izgubiti težinu?

Odlučili ste se radikalno riješiti dodatnih kilograma i odlučili ste to učiniti uz pomoć gladi? Da ne biste prouzročili štetu tijelu i zdravlju, važno je to ispravno raditi. Iz ovog članka saznat ćete kako početi gladujući za mršavljenje.

Uz pomoć posta, učinkovito možete očistiti tijelo toksina, šljake i također izgubiti višak težine ,

Kako pravilno početi gladovati?

Ako slijedite sve preporuke i ispravno očistite, uskoro ćete se osjećati kao slobodna, jaka i energična osoba. Prvo, post može donijeti određene neugodnosti i nelagodu, ali imajte na umu da je najteža stvar nositi se s prvih nekoliko dana. A onda ćete vidjeti kako se bore lakše, tena poboljšava, umor počinje proći, koža postaje čista, vaši unutarnji organi počinju raditi bolje. Pored toga, osjetilni organi postaju pogoršani. Osjećate da su vam vid, sluh i miris postali mnogo oštriji.

Post za gubitak težine može biti od dana do tri ili četiri tjedna. Obavezno slušajte naše savjete.

  1. Prije početka medicinskog posta, oslobodite svoje tijelo od teške hrane. Slatkiši, kolači, životinjski bjelančevine treba odbaciti. Jedite više voća i povrća. Voda treba piti pročišćenu. Možete napraviti klistir za čišćenje crijeva. Noću možete jesti malu zelenu jabuku ili piti čašu kefira.
  2. Tijelo treba postupno pripremiti. Stoga, počnite s dnevnim postom jednom tjedno. Zatim, kada se vaše tijelo koristi, možete povećati broj "gladnih" dana tri tjedno. Pijte puno vode, najmanje dvije litre dnevno, to će vam pomoći da se nosite s osjećajem gladi. Ako se osjećate vrtoglavicu ili se osjećate slabo, nemojte uzeti kako započeti glad lijekovi - bolje piti toplom vodom medom.
  3. Od posta morate biti u stanju ispravno izaći. Dovršenje po trajanju vremena trebalo bi biti jednako postu. Napravite laganu salatu od mrkve, kupusa, jabuka i šačice grožđica, odrežite ju s limunovim sokom. Nakon posta i jesti ovu salatu, vaše tijelo će ukloniti sve nepotrebne. Možete piti prirodni sok, ali je bolje ga razrijediti s pola vode, međutim, bolje je ne piti citrusa ili mrkve sokovi , Za ručak, jesti jednu kilogramu povrća (mogu se kuhati u dvostrukom kotlu, ili konzumirati sirovo). Za večeru kuhajte kašu. Snack tijekom dana može biti sve iste salate. Važno je ne jesti solju, šećer, pikantno i masnoće nekoliko dana.