sposobnost Pravilna prehrana

Kako postaviti svoje tijelo protiv sebe?

Postoji ogromna količina savjeta o tome kako izgubiti težinu, staviti se u red i slično. Ovo je malo nepravedno, zašto nema savjeta, kako pokvariti svoje tijelo i dobiti masnoću? Odlučili smo ispuniti tu prazninu i predstaviti štetne savjete o tome kako okrenuti svoje tijelo od sebe.

Približna dnevna rutina

Dajte primjer jednog dana u životu, nakon čega će vaše tijelo biti u šoku i ako nastavite živjeti u takvom planu, nakon nekog vremena nećete samo prepoznati vaš odraz u ogledalu, ali se također možete početi bojati toga.

  1. "Ljubi me kako sam" je moto svake djevojke, a istodobno i glavni naglasak na izrazu "što je". Dakle, dajete signal svom tijelu da čeka kardinalne promjene (ali ne i bolje).
  2. Koliko je lijepo potopiti u krevetu, a netko ujutro ustaje da izvodi vježbe, neki čudni ljudi ne razumiju kakvi su užici života. Kao rezultat toga, spavali ste za doručkom i nema vremena, pa je jedino preostalo jesti sendvič u pokretu i piti svoje omiljene jake kava sa šećerom.
  3. Na poslu, sjedite za stolom, i kako ne bi zaspali za nešto, žvakati, stisnuti slatkom soda. Štoviše, količina tekućine koja se dnevno konzumira, kako to savjetuju nutricionisti, iznosi 1,5-2,5 litara (ništa što nutricionisti kažu o nekarbonatnoj vodi).
  4. U mršavom vremenu možete ići na nekoliko načina:
    • otići do najbliže brze hrane i tamo ručati, te u količinama koje će nadoknaditi propušteni doručak;
    • naručiti isporuku hrane, tako da je dovoljno za svakoga, a najvjerojatnije će to biti velika i zadovoljavajuća pizza ili čak dva.
  5. Odlazak na posao, definitivno morate ići u bombonijeru i kupiti sami za sebe nekoliko ukusnih kremja. Kao rezultat toga, dolazite kući, osjećate se toliko umorni da kuhanje nešto jednostavno nema snagu i želju. Brzo kuhajte hranu spremnu za kuhanje i sjedite ispred TV-a kako biste jeli, jer nikako ne biste smjeli propustiti omiljenu TV seriju.
  6. I tako svaki dan. Vikend se praktički ne razlikuje od svakodnevnog života, osim možda čak i više neaktivnosti i kalorija, manje pokreta i dopuštaju nešto od alkoholnih pića, to je još vikend!

Koji je rezultat?

Na ovaj način života, vodit ćete svoje tijelo do mrtvog kraja, neće biti postavljen, raditi za dobro, a započet će proces samouništenja. Kao rezultat toga - više kilograma, celulitis , nezdrav i neprivlačan izgled, kao i akne će se pojaviti na licu, kosa će postati krhka, nokti će početi ljuštiti. Pa što, zato što postoji načelo "Ljubi me onako kako jesam", a načela se ne mogu mijenjati.

Kako biti?

Kao što možete vidjeti, možete očekivati ​​najnepovoljnije posljedice ako slijedite tako štetne savjete, tako da, naravno, bolje je učiniti suprotno.

Sada vraćamo vrijeme natrag i vidimo kako bi trebao izgledati pravi dan.

  1. Ujutro se bolje probuditi pola sata ranije za vježbe koje će vam pomoći da dobijete energiju cijelog dana. Još jedan plus je to, možete doručkovati, na primjer, to može biti zobena kaša, voće i jogurt. Također, imat ćete vremena pripremiti večeru da biste je uzeli sa sobom.
  2. Na poslu, pokušajte kontrolirati ono što pijete i jesti, bolje dajte svoje sklonosti nekarboniranoj mineralnoj vodi. Za vrijeme ručka, neće biti potrebno pokrenuti brze hrane jer ste kuhali večeru i uzeli ga od kuće. postavite svoje tijelo protiv sebe Najbolje je ako je to dio kuhane pileće prsa, salate od povrća ili povrće s povrćem i za desert nekoliko vaših omiljenih plodova.
  3. Dolazite kući, pripremite ukusnu i zdravu večeru, kao što su riba, salata, heljda, sir, sok i voće.
  4. Ne zaboravite uzeti vremena za posjet teretanu, redovita vježba će poboljšati vaše stanje, kako vanjske tako i unutarnje.

Za sve te napore, tijelo će vam zahvaliti i to će biti izraženo s velikim zdravljem, zdravljem i nevjerojatnim izgledom. Sada ostaje odabrati upravo ono što želite i početi slijediti odabrani plan života.