Kako ukloniti višak težine?
Borba protiv prekomjerne tjelesne težine je dug proces koji ne zahtijeva privremeno ograničenje, već potpuna promjena u vrsti hrane. Uostalom, ako su vaše prehrambene navike već izazvale prekomjernu težinu, logično je da se nakon povratka na istu dijetu nakon prehrane ponovno dobije na težini.
Prekomjerna psihologija
Glavni problem ljudi koji pate od pretežak Je li odbijanje kontrole nečije hrane. Oni ne razumiju proizvode, ali jednostavno jedu ono što vole, ono što su navikli jesti, što su im roditelji pripremali za njih. Štoviše, mnogi od njih vide hranu kao izvor užitka, a značajan dio njih također ovisi o slatkišima.
U pitanju kako ukloniti višak težine, prvi korak je prioritet. Za početak, čvrsto odlučite za sebe ono što vam je važno: užitak jedenja ili vašeg izgleda? Trenutno ne postoji "jedna i druga" opcija, jer vrijeme mora proći prije nego što stvarno volite pravilnu prehranu i počnite uživati u njemu.
Ako niste spremni odbiti užitke hrane, to znači da nemate pravi interes za gubitkom težine, interno se osjećate ugodno. Sve dok ovo nije slučaj, nećete promijeniti težinu.
I samo u trenutku kada budete spremni potpuno promijeniti sliku hrane, samo ako želite podmiriti račune sa zeznutim kilograma, možete reći da ste doista spremni za mršavljenje 
i postići mnogo.
Kako se nositi s pretilosti?
Glavna stvar u borbi protiv pretilosti - odbijanje štetnih prehrambenih navika i njihovo zamjenjivanje s korisnim. Organizirajte svoj dan, istovremeno jedite 3-4 puta dnevno. Za doručak, jesti dio kaše ili jaja, za ručak - juha, za poslijepodnevni snack - kefir i za večeru - dio mesa ili ribe s biljnim ukrasom.
Uklonite iz prehrane "prazne", beskorisne hrane - slastice, bijeli kruh, proizvodi od brašna. Obogaćujući vašu prehranu povrćem i voćem, ne samo da ćete izgubiti težinu, već i poboljšati stanje vaše kože, kose i noktiju. Glavna stvar - slijed i odluka da se prebaci na pravilnu prehranu uopće. Ovo je zalog harmonije!