Kako izgubiti težinu s konopcem?
Mnogi od nas sjećamo se iz djetinjstva kako je zabavno skočiti s konopom u dvorištu, ali mnogi od nas to ne vide kao simulatora za ispuštanje prekomjerne težine. Ako sumnjate hoće li se skočni konopac pomagati da izgubi težinu, onda je to potpuno uzalud jer energija skakanja nadilazi čak i trčanje u troškovima energije. Kardiolozi, zauzvrat, uvjereni su da ovaj jednostavan predmet, u svojoj učinkovitosti, nije niži od skupih kardiovaskularne opreme ,
Skoči uže za gubitak težine
Za one koji se brinu o tome možete li brzo izgubiti težinu od užeta, tu je i velika vijest - skakanje može spaliti 200 kcal 15 minuta, pod uvjetom da će njihov intenzitet biti oko 100 bounces u minuti. Dakle, redovito radeći čak i pri prosječnoj brzini, vidjet ćete kako postupno možete izgubiti težinu s konopcem za skakanje.
Ova vrsta obuke je dobra za jednostavnost i pristupačnost. Sve što trebate da biste započeli je kupiti uže. Sami možete odlučiti kada i gdje ćete biti udobniji za vlak: ujutro na zraku ili u večernjim satima kod kuće. Glavna stvar je to učiniti redovito i u dobrom raspoloženju. Još jedan veliki plus gubitak težine s uže Činjenica da je ova metoda puno bolja od ostalih pomaže brzo uklanjanje dodatnih centimetara od nogu i bedara, jačanje mišićnog tonusa i povećanje njihove gustoće.
Osim gubitka težine, te vježbe će imati blagotvoran učinak na vaše cjelokupno zdravlje. Jumping konop će pomoći ukloniti toksine iz tijela, ukloniti zagušenja u nogama i pomoći će stimulirati kardiovaskularne i mišićne sustave.
Prije početka vježbanja s užetom morate pronaći onu koja vam najbolje odgovara. Za ljude čija visina ne prelazi 152 cm, prikladna je skočna užeta duljine 210 cm s povećanjem od 152-167 cm 
potreban vam je skočni konop od 250 cm, visine od 167-183 cm - 280 cm i visine preko 183 cm - duljina užeta trebala bi biti 310 cm.
Kako skočiti za mršavljenje?
Sada kada ste odabrali pravi alat, ostaje da naučite kako izgubiti težinu skakanjem užeta. Morate početi s jednostavnim niskim skokovima, u kojima će biti uključene samo noge, podlaktice i zglobovi, a tijelo mora ostati nepomično na određenom položaju. Trebali biste početi skakati mirnim tempom i postupno povećati. 10-15 minuta dnevno, s konopacom za preskakanje dovoljno je da osjetite rezultat, ali idealno bi lekcije trebale biti podržane pravilnom prehranom, a onda ćete zauvijek zaboraviti na problem viška tjelesne težine.