Vježbe za disanje Bodyflex popularno među trudnicama i mladim majkama koje se bore s prekomjernom težinom. Također je odlično za druge ljude koji su privremeno ili potpuno zabranjeni iz intenzivne tjelesne aktivnosti, ali stvarno žele izgubiti težinu.
Bodyflex disanja gimnastika je poseban sustav respiratornih punjenja, koji intenzivno obogaćuje svaku stanicu vašeg tijela s kisikom, što vam omogućuje da pokrenete metaboličke procese u potpunosti i poboljšate svoje cjelokupno zdravlje.
Međutim, autori metodologije napominju da je tijelo flex gimnastika za gubitak tjelesne težine, koja djeluje SAMO zajedno s pravilnom prehranom. Tjelovježba 15 minuta na dan sama neće vam pomoći uopće.
Kada se uspoređuju bodyflex i vježbe disanja s oksidizom, mnogi pristaše prve opcije tvrde da takvo zagrijavanje gori od 300 do 3000 kalorija na sat. Logička analiza jasno pokazuje da je to samo mit, jer čak i skijaški sprinta troši 800 kalorija na sat. Pored toga, lekcija traje 15, a ne 60 minuta. U svakom slučaju, glavna stvar ovdje nije trošenje kalorija, nego obogaćenje tijela kisikom i aktivaciju svih sustava kroz ovo.
Sada u mreži su vrlo popularni respiratorni video tutoriali. gimnastika Bodyflex iz marine Korpan. Djevojka pokazuje i objašnjava ispravnu provedbu, što pomaže da ne pogriješi u vježbama.
Postoje slučajevi kada su žene vrlo brzo bacale težinu na takve vježbe, jednostavno odustali od brašna, slatkiša i masnoća. Ako se cijelo vrijeme držite takve prehrane, rezultati treninga zapravo će biti življi. Osim toga, morate raditi svaki dan.
Bodyflex vježbe su podijeljene u nekoliko kompleksa, od kojih se neke izvode za gubitak težine trbuha, ostale - noge i druge - stražnjice. To je prilično čudno jer znanstvenici već dugo dokazuju da opekotina masnoća nije moguća na lokalnoj razini, a počet ćete izgubiti težinu od mjesta gdje vam priča Majka priroda. U pravilu, masne stanice u tijelu neravnomjerno se distribuiraju u svakoj ženi, a na temelju tih značajki dolazi do gubitka težine. Razmotrite popularne vježbe za različite zone.
Slimming noge
Stajati na svim četveronošcima, izravnati desnu nogu i poništiti pod pravim kutom vašeg tijela. Povucite u trbuh, zadržite dah. Podignite nogu na razinu tijela i povucite naprijed oko 8 sekundi. Vratite se u početnu poziciju. Ponovite 3 puta za svaku nogu.
Za unutarnju stranu bedra
Sjednite na pod, širite noge što je moguće širi. Ispravite ruke na pod. Izvršite snažnu punu izdahnuću, a zatim udahnite usta do granice, glasnu izdisaj, a zatim zadržite dah što je dulje moguće. Nakon toga, premjestite ruke ispred vas, mršave, naslonite se na pod, klizajući sve niže i niže. U maksimalnom položaju, ponovno zadržite dah i brojite na osam, a zatim se vratite na polaznu poziciju. Ponovite tri puta.
Vježba za noge i trbuh
Stajati na svim četveronošcima, ravno krakovima, pogledaj naprijed. Izvršite klasičnu vježbu disanja i savijte leđa, savijanje glave, dok se proteže središte kralježnice. Držite dah za 10 računa. Vratite se u početnu poziciju.
Vrlo je lako razumjeti cijeli kompleks, a vježba je tako jednostavna da je malo vjerojatno da će biti teško za apsolutno svaku osobu. Nemojte zaboraviti da će samo redovite vježbe donijeti pravu korist.