Kako izgubiti težinu na vodi?
Vrlo je teško odabrati savršenu prehranu. Teška dužnost, spontani sastanci u restoranima s prijateljima ili kolegama, banalni nedostatak vremena, da, za koliko drugih razloga imate problema s prehranom?
Nutricionisti vjeruju da svatko tko želi izgubiti svoju težinu, ali ne može podnijeti prehranu do kraja može savršeno izgubiti težinu na vodi. Ova metoda mršavljenja je sljedeća: 15-20 minuta prije jela, morate piti 2 šalice vode bez plina. Ne možete piti hranu! Nema bombona, nema kolačića, br sendviči - ne smije se jesti hrana s čajem ili kavom. Glavna značajka - hrana i piće trebaju biti odvojeni!
Je li moguće izgubiti težinu kruha i vode?
Olga Raz, izraelski liječnik - nutricionist tvrdi da je to čak i moguće! Često ljudi s "dijetama" izgledaju iscrpljeno, ogorčeni su. To je zbog činjenice da oni dobivaju manje serotonina - "hormon sreće".
Serotonin je jako puno u crnom kruhu i prehrambenim kruhovima. Stoga, odabir kruha za ovu prehranu od kruha s vodom, trebate obratiti pažnju na sadržaj kalorija. Idealan sadržaj je 45 kcal po 100 grama kruha. Ako crni kruh sadrži veći sadržaj kalorija, količina kruha koja se jede u jednom obroku znatno se smanjuje.
Nutricionisti savjetuju piti puno vode tijekom ove prehrane. Žene bi trebale piti 8 čaša vode dnevno, a muškarci bi trebali piti 10. Ovaj broj ne uključuje šalice čaja i kave, pili dnevno!
Kako izgubiti težinu na vodi s limunom?
Još jedan učinkovit način za borbu protiv suvišne mase je voda s limunom. Limun sadrži slijedeće tvari:
- voda;
- vitamin C;
- B-karoten;
- ugljikohidrata;
- proteina;
- masti;
- monosaharidi i polisaharidi.
Kao što se može vidjeti iz ovog popisa, limun je u stanju nadopuniti u tijelu neke od hranjivih tvari koje ljudi trebaju. No, to ne znači da bi osoba koja je slimming trebala jesti limune cijeli dan! Ovaj sok citrusa može dovesti do razvoja ili pogoršanja bolesti gastrointestinalnog trakta.
Voda s limunom, pijana na doručku, aktivira metaboličke procese, što povoljno utječe na gubitak težine, plus ovo piće ima i čišćenje. Točno je piti vodu s limunom tako da: u 1 čašu tople vode potrebno je dodati 15-20 kapi prirodnog limunovog soka. Ovaj "koktel" pijan je svako jutro 30 minuta prije doručka. Dijeta se može održavati samo tjedan dana. Zatim trebate uzeti pauzu u roku od 14 dana da biste hrabro ponovili prehranu.
Koliko mogu izgubiti težinu na vodi?
Promatrajući sve gore navedene preporuke za 1 mjesec samo uz pomoć vode možete izgubiti do 2 kg pretežak , A ako se zabranite jesti bocu i razne slatkiše, onda na taj način možete izgubiti 3-5 kilograma.
Ako govorimo o tome koliko možete izgubiti težinu, ako pijete samo jednu vodu, onda, naravno, puno, ali ova metoda gubitka težine je vrlo nepoželjna i čak opasna.