Kako izgubiti težinu u 30 dana?
Ako se odlučite za cijeli mjesec za gubitak tjelesne težine - vrlo podržavate svoje tijelo. Malo hrane može naškoditi našem zdravlju jednako brzo kao i gubitak težine - i sporo metabolizam , i avitaminoza, kao i slabost, ljutnja i gladi, svi su pravi drugovi brzih dijeta. Osim toga, gubljenje težine u 30 dana učinak onoga što se dogodilo vredoat će više, što znači da u budućnosti nećete biti lagano hranjeni, a izgubljena težina neće se vratiti.
Dakle, ako vam je stalo do toga kako učinkovito izgubiti težinu u mjesec dana, pretpostavljam, za mjesec dana imat ćete važan, značajan i svečani događaj. Dakle, prvo pravilo našeg gubitka težine - to se odnosi na tridesetodnevni gubitak težine, kao pripremu za odmor, a ne kao muka.
Slimming pravilaPrvo, za mjesec dana morate odreći sve vrste slatkiša, jer je to lagani ugljikohidrati koji se nemilosrdno pretvaraju u masnoće na naše tijelo. Zamijenite slatkiše voćem (ali pazite na banane i bijele grožđe), možete jesti sve agrume - oni su najbolji saveznici gubitka težine.
Drugo, da biste izgubili težinu što je više moguće u mjesec dana, trebate se priviknuti dnevnom režimu i prehrani. Jedite doručak, dijelite svoj ručak s prijateljem i dajte neprijatelju večeru jedinom razlikom koja tijekom stanki možete napraviti zdrave zalogaje.
Igrajte se sportom. To ne samo da će vam pomoći ubrzati gubitak težine, već i pružiti vam mogućnost da neko vrijeme zaboravite na hranu. Možda ćete samo, usput reći, biti mjesečni program Gillian Michaels - "Gubitak težine za 30 dana". Osim toga, uvijek postoje alternativne klasične sportske aktivnosti - trčanje, plivanje, ples i razne zimske sportove.
Odbacujemo škrobno povrće - krumpir, repa, mrkve. No usredotočimo se na ostatak zelenila - povrće i bilje trebaju biti vaš najpoznatiji prilog za jela od mesa i ribe. Kruh od cjelovitog zrna, iako koristan, i recimo, ali njegov 
prijam se preporuča ograničiti nakon 14 do 15 sati.
celuloza - ovo je najbolji vaš najbolji saveznik. Popis načina kako brzo izgubiti težinu u mjesecu ne može bez nje, jer to je vlakno koje nam daje osjećaj zasićenja, zadovoljava glad, poboljšava pokretljivost crijeva, normalizira crijevnu mikroflora. Ukratko, sve što ne samo da doprinosi formiranju lijepog tijela, već i zdrave svilenkaste kože i jake kose. Stoga svakako uključite u svoju prehranu - žitarice, mekinje, orahe, sjemenke i povrće.
Trideset dana gubljenje težine nije nimalo teško, štoviše, to se može učiniti kvalitativno i sa zdravstvenim blagodatima.