sposobnost Izgubiti težinu prema pravilima

Kako piti laneno ulje za mršavljenje?

Niska kalorična dijeta je vrlo učinkovita, ali imaju i vlastitu opasnost. Na primjer, zbog nedostatka masti može patiti metabolizam i usporiti metabolički ritam općenito. Da biste to izbjegli, trebate unaprijed znati kako uzimati laneno ulje za mršavljenje i kombinirati ga s prehranom.

Je li laneno ulje djelotvorno za gubitak težine noću?

Trenutno, stručnjaci tvrde kada je bolje uzeti takav proizvod. Neki vjeruju da ako pijete ujutro ujutro na prazan želudac, možete postići najveći mogući učinak. Drugi tvrde da je potrebno uzimanje lanenog ulja za mršavljenje prije spavanja jer će to samo omogućiti učinkovito korištenje njegovog potencijala.

Postoji i alternativna perspektiva: trebate piti ulje ujutro i noću. Kada se uzimaju jednom dnevno, morate popiti žlicu, a ako to učinite dvaput dnevno, onda žličicu za svaki prijem. Za mnoge je ova metoda prihvatljiva samo zato što je prilično teška i nije previše ugodna za piti žličicu ulja, posebno onima koji su općenito teški za toleriranje masne hrane.

Za najosjetljivije osobine okusa, postoji još jedna mogućnost: za dan u salatama i drugim hladnim zalihama morate jesti žlicu lanenog ulja. To se savršeno uklapa u bilo koje povrće - osim toga, takva prehrana je vrlo korisna u prehrani.

Kako koristiti ulje za laneno ulje za mršavljenje?

Prije nego što pijete ovo ulje, trebate saznati jeste li odabrali zdravi proizvod. Pogledajte njegovu konzistenciju - pravi ulje je prozirno, s lagano zelenkasto-žutim nijansama. Ako je ulje u ulju ili je zamućeno, bolje je odbiti koristiti takav proizvod.

Kako bi se ulje dobro probjelo, treba ga oprati čašom čiste, ne-karbonirane, malo topla voda. Iz tog razloga, čak i ako ulijevate ulje za noć, ne biste trebali to učiniti prije odlaska u krevet - najbolje je da se nekoliko sati prije nego što odete u krevet.

Kako piti laneno ulje za mršavljenje?

Mršavljenje nije dovoljno samo za ulje - važno je podesiti vašu prehranu. Uz ulje dobivate važne vitamine i aminokiseline, kao i potrebne masti - stoga je moguće priuštiti strogu prehranu. Razmotrit ćemo nekoliko opcija za prehranu.

Opcija Jedan, sirova hrana

  1. Doručak: voćna salata.
  2. Ručak: salata od kupusa i pinija.
  3. Ručak: svježe iscijeđen sok od 2 naranče
  4. Večera: rajčica, krastavac, salata od papra s preljevom limunovog soka.

Opcija Dva, bjelančevina mlijeka

  1. Doručak: kajgana jaja iz dva jaja, čaj.
  2. Večera: Peking ili bijeli kupus s pilećim dojkama.
  3. Poslijepodnevni snack: jabuka.
  4. Večera: riba s ukrasom svježeg povrća.

Opcija tri, Veggie

  1. Doručak: kaša, čaj.
  2. Ručak: plov s sušeno voće ,
  3. Ručak: kruh s jabukama, čaj.
  4. Večera: svježa salata od povrća i biljno ulje.

Četvrta inačica, povrće mlijeko

  1. Doručak: sir, čašu soka.
  2. Ručak: juha od povrća.
    3. kako piti lean ulje za mršavljenje
  3. Ručak: čaša jogurta.
  4. Večera: svježa salata od povrća.

Opcija pet, pravilna prehrana

  1. Doručak: nekoliko kuhana jaja, čaj bez šećera.
  2. Ručak: mali dio juhe u laganom bujonu.
  3. Snack: pola grejpa i 100 g bijelog nezaselenog jogurta.
  4. Večera: piletina ili riba s ukrasom svježeg povrća.

Uz bilo koji od ovih obroka, svakodnevno je savršeno moguće priuštiti žlicu lanenog ulja. To će vam omogućiti da brzo izgubite težinu, ali ne krši tijelo na hranjivim tvarima i vitaminima.