sposobnost Izgubiti težinu prema pravilima

Kako piti laneno ulje za izgubiti težinu?

Mnogi su ljudi čuli za istinski čudesna svojstva lanenog ulja. Uključujući i njegovu sposobnost smanjenja težine. Nutricionisti preporučuju ovaj proizvod da izgube težinu, ali upozoravaju na moguće neugodne posljedice njegove zlouporabe. Trebate razumjeti kako piti laneno ulje da biste izgubili težinu, inače možete poremetiti probavni proces kako biste postigli točan suprotan učinak.

Kako piti laneno ulje za mršavljenje?

Jednostavni unos ovog proizvoda neće dovesti do gubitka tjelesne težine, mora se kombinirati sa zdravom prehranom i vježbom. Osim toga, treba imati na umu da ulje od ulja zahtijeva posebne uvjete skladištenja - u hladnjaku, u dobro zatvorenom spremniku, ne dulje od 1 mjeseca, ne smije se podvrgavati toplinskoj obradi. Inače, postat će štetno i nemaju pozitivan učinak na tijelo neće. Preduvjet je pranje ulja s puno tople i čiste vode.

Odgovarajući na pitanje kako piti laneno ulje za izgubiti težinu, stručnjaci daju nekoliko opcija za dijete uz sudjelovanje ovog proizvoda.

  1. Voće i povrće: bazu - svježe povrće i voće, orašasti plodovi, sokovi, uz dodatak 1 žličice lanenog ulja u jutro i navečer, možete dodati proizvod salate ili ga koristiti odvojeno, pijte čašu vode.
  2. Izbornik proteina: osnovni mliječni proizvodi, jaja, pileća prsa, riba, pirjani ili kuhani povrće. Flaxseed ulje se dodaje u pripravu topla jela 1 ili 2 puta dnevno.
  3. Vegetarijanski jelovnik: baza - cijela žitarica, kruh od cjelovitog zrna, krekeri, suho voće i svježe voće, salate svježeg povrća sa laneno ulje dva puta dnevno.
  4. Balansiran, nježan izbornik sugerira korištenje hranjivih tvari iz svih skupina - proteina, masti, ugljikohidrata. Za doručak možete jesti kako piti lean ulje za mršavljenje omlet ili kašu s laneno ulje; za ručak - juha od povrća, začinjena žličicom lanenog ulja; za večeru - kriška mesa ili ribe sa svježim povrćem i preljevom od ulja od lanenog ulja.

Koliko možete piti laneno ulje za mršavljenje?

Uz znanje kako piti laneno ulje za gubitak težine, trebali biste razmotriti njezinu dozu i često prijem. Prehrambeni tečaj s uljem od lanenog sjemena dizajniran je za 2-3 mjeseca, a zatim trebate uzeti pauzu od 30 dana i opet ponoviti stazu. Najveća dnevna doza je 2 žlice. Moraju se slomiti u žličice i u tom obliku da konzumiraju ulje za doručak i večeru.