sposobnost Izgubiti težinu prema pravilima

Kako piti zelenu kavu?

Sada je stekao veliku popularnost zelene kave , što se može uspješno koristiti kao dodatni alat za gubitak težine. Razmotrite kako pravilno koristiti zelenu kavu, tako da je prijem zaista ubrzao proces gubitka težine.

Mogu li koristiti zelenu kavu?

Prije svega, pogledajmo što je zelena kava i odakle dolazi. Svi smo navikli na crno, mirisno i ukusno piće, tako da mnogi vjeruju da je zelena kava druga biljka ili posebna vrsta. Zapravo, zelene žitarice su žitarice koje nisu pržene. Zbog prženja kava dobiva poznati miris i hlad, au prirodnom sušenom obliku blijedo je bež zelena s travnatim mirisom.

Nije tajna da toplinska obrada često štetno utječe na ljekovita svojstva proizvoda. To vrijedi i za kavu. Tijekom pečenja, smanjuje se količina klorogenske kiseline koja ubrzava proces razdvajanja masnih tkiva, a također povećava količinu kofeina, što u velikim dozama nije jako korisno za tijelo.

Na toj osnovi može se reći da se zelena kava može konzumirati, a to je još korisnije od njegove crne verzije. Neće svatko cijeniti okus i miris zelene kave, ali ako dodate cimet ili đumbir okus se može donekle poboljšati.

Kako piti zelenu kavu?

Ako ste već kupili zelenu zrnu kave, tada možete naučiti kako ga koristiti odmah u praksi. Ako ste prethodno već pripremali običnu kavu u Turku, ili imate aparat za kavu, onda to neće biti teško popiti, sa ili bez začina.

Postoji nekoliko načina korištenja zelene kave za gubitak težine, a mi ih uzimamo zajedno s primjerenom prehranom, koja je kombinacija korištenja ovog pića.

Opcija Jedan (kava prije jela)

  1. 20 minuta prije doručka: šalicu zelene kave.
  2. Doručak: zobena kaša s jabukama, čajem.
  3. 20 minuta prije ručka: šalicu zelene kave.
  4. Ručak: govedina s bočnom jelom od riže i povrća.
  5. 20 minuta prije večere: šalicu zelene kave.
  6. Večera: pirjana pileća prsa sa bočnom jelom od svježeg kupusa.

U ovoj izvedbi, potrebno je jesti tri puta dnevno, prije svakog obroka da pijete kavu. Izuzeti masne, pržene, slatke i brašno jela.

Opcija Dva (kava umjesto grickanja)

  1. Doručak: svako jelo od dva jaja, čaj.
  2. Drugi doručak: zelena kava.
  3. Ručak: salata s povrćem i mesom, lagana juha, kriška kruha.
  4. Vrijeme čaja: šalica zelene kave.
  5. Večera: pečena riba ili perad s povrćem, zelenom kavom.

U ovoj varijanti je vrijedno jesti tri puta dnevno, a ako tijekom ostatka ima osjećaj gladi, pijte kavu. Večera se treba održati najkasnije 3 sata prije spavanja, jer kava ide s njim, a zbog kofeina u sastavu može uzrokovati probleme s usnama. Kontrolirajte dijelove - oni bi trebali biti standardne veličine.

Treća Opcija: podijeliti jela s zelenom kavom

  1. Doručak: dva tanka sendviča sa sirom, pola šalice zelene kave.
    2. mogu piti zelenu kavu
  2. Drugi doručak: jabuka, pola šalice zelene kave.
  3. Ručak: lignje gulaš sa bočnom jelom od brokule ili kupusa, pola šalice zelene kave.
  4. Ručak: salata od algi ili krastavac, pola šalice zelene kave.
  5. Večera: dio povrće gulaš i lagano meso, pola šalice zelene kave.
  6. 2-3 sata prije spavanja: pola šalice zelene kave.

Frakcijska prehrana uključuje jesti male obroke 5-6 puta dnevno. S medicinskog gledišta, to je najkorisnija opcija za gubitak težine, jer omogućuje stimuliranje metabolizma. U slučaju da ne možete kontrolirati dijelove, ova metoda je najbolje ne prakticirati.