Kako piti svježe sokove?
Svježi sokovi od voća i povrća razlikuju se po bogatom, ugodnom ukusu i aromi. Njihova korisna svojstva su vrlo opsežna. Međutim, prije nego što počnete koristiti svježi sok - svježi, trebali biste naučiti osnovna pravila soka terapije, kako ne bi naškodili tijelu.
Mogu li piti svježe sokove?
Jedite svježe sokove, ali vrijedi uzeti u obzir da većina njih mora biti razrijeđena. Treba ih razrijediti mineralnom, filtriranom ili kuhanom vodom u omjeru 2: 1. Jedina iznimka je sok od cikle. Njegov udio je 5: 1. Razlog tome je da je to najviše koncentrirano. Sadrži purinske tvari i oksalnu kiselinu.
Kada je najbolje piti svježe sokove?
Kako bi se poboljšali probavni procesi i olakšali probavljivost hrane, sok treba uzeti sat vremena nakon jela. Najučinkovitije vrijeme za konzumiranje svježeg soka je jutro i razdoblje između ručka i večernjeg obroka. Svježe ne zahtijeva filtriranje, morate ga piti s pulpom.
Također je moguće uzeti svježe sokove nakon igranja sportova kako bi napunili izgubljeno tijelo. ugljikohidrati , vitamina i tekućine.
Kako piti svježe iscijeđene sokove?
Preporučljivo je početi piti sokove iz malih količina, postupno povećavajući dozu. Voće i povrće svježe stisnute sokove treba u početku konzumirati u malom volumenu, ne većoj od 50 mililitara. Daljnje povećanje doziranja ovisi o vrsti svježeg. Dakle, dnevni volumen soka repe ne smije prelaziti 100 mililitara, dok se rajčica može konzumirati s 2-3 čaše.
Da bi stisnutu soku bila najkorisnija, treba ga konzumirati u idućih deset minuta nakon pripreme. To je važno jer je, kao rezultat interakcije s zrakom, brzo uništavanje njezinih ljekovitih komponenti.
Sokovi sadrže organske kiseline koje omekšavaju i uništavaju tvrdu zubnu caklinu, stoga se preporuča ispiranje usta nakon uzimanja sokova.
Koliko često možete piti svježe stisnute sokove?
Pijenje svježe pripremljenih sokova korisno je, ali ne više od tri čaše dnevno za odraslu osobu. Za tijelo djeteta normu nije više od čaše dnevno.
Korištenje većeg volumena nepovoljno će utjecati na kardiovaskularni sustav i probavne organe. Prekomjerni unos kiselih sokova može izazvati žgaravicu. Oni se ne preporučuju za osobe koje imaju probleme s trbuhom.
Što još trebate znati?
- Za proizvodnju svježeg sokova treba koristiti samo prirodno i zrelo povrće i voće ,
- Sok od voća je najbolje piti kroz cijev.
- Nemojte zamijeniti sokove svježim voćem.
