Kako kuhati muesli?
I odrasle osobe i djeca već znaju kako su korisne žitarice za ljudsko zdravlje. Više od savršenog doručka, koji bi osigurao tijelo svim potrebnim hranjivim tvarima, još uvijek nisu došli.
No, svi ljudi ne znaju ispravno kuhati muesli, tako da su također ukusni, pa odbijaju ovo izvrsno jelo. Ako vam se sviđa muesli ili će ih učiniti dio vašeg obroka, recepti koje smo odabrali bit će upravo tako.
Muesli s kefirom
Ova opcija za doručak je dobra ne samo zato što vaše tijelo dobiva i vlakna i bakterije mliječne kiseline u isto vrijeme, već i zato što se priprema vrlo brzo i jednostavno. Vi samo trebate uzeti muesli, količina ovisi o vašem apetitu, i sipati ih kefirom. Glavna stvar je da to unaprijed napravite i nakratko stavite posudu u hladnjak kako bi postala zasićena. Ako idete ujutro u ubrzanom ritmu, u večernjim satima možete napraviti muesli i uživati u prekrasnom doručku ujutro.
Kako kuhati žitarice s mlijekom?
Priprema muesli s mlijekom također ne zahtijeva veliku investiciju vremena i truda. Ako vam se sviđa kuhano mlijeko, samo ga napunite s muesli, neka stajati nekoliko minuta i jesti. Ako ne primijetite kuhano mlijeko, tada se može izlijevati muesli i uobičajena hladnoća, ali tada će se malo produljiti.
Kako kuhati muesli na vodi?
Muesli na vodi može se obaviti na nekoliko načina. Prvo ih sipati običnom prokuhanom vodom, iscijediti pola soka limuna i pokriti ga, staviti je sve za noć u hladnjak. Ujutro, takvi muesli mogu se pojesti dodavanjem pekmeze, džemera ili meda.
Druga je metoda brža. Ujutro, kuhajte vodu, napunite ga mueslom, pokrijte poklopac i ostavite stajati oko 5 minuta. Nakon toga možete dodati med ili džem i doručkovati.
Muesli s jogurtom
sastojci:
- jogurt bobica - 200 ml;
- muesli - 50 g;
- orasi - 50 g;
- želatina - 10 g;
- mlijeko - 50 ml;
- crna ili mliječna čokolada - 50 g.
priprema
Čokoladna rešetka. Namazati matice. Muesli se kombiniraju s jogurtom, a želatina se otopi u prethodno zagrijanom mlijeku. Nakon toga, polako uliti u smjesu jogurta s muesli i miješati sve dok glatka.
Uzmite duboku staklenu posudu ili vazu i ulijte u nju 1/3 rezultirajuće mase. Stavite je u zamrzivač 10 minuta, a zatim uklonite i pospite sjeckanim orasi i čokoladom. Zatim ulijte još 1/3 masne jogurta i ponovno ga poslati u zamrzivač 10 minuta. Nakon toga opet pospite čokoladnim nutsima, ulijte ostatak smjese i frižite 2-3 sata da se namjestite.
Nakon tog vremena možete uživati u prekrasnom desertu.
Muesli s plodovima
sastojci:
- žitarice - 3 tbsp. žlice;
- jogurt ili kefir - 150 ml;
- šećer - 1 čajna žličica;
- Apple - 1 kom;
- Jagode - 100 g.
priprema
Muesli se kombiniraju sa šećerom i jogurtom (ili kefirom). Apple rešetke na velikom rešetku, i izrezati jagode u male komadiće. Pomiješajte voće s mueslom i uživajte u ukusnom i zdravom doručku.
Ako vam se ne sviđa jagode ili jabuka, ili jednostavno volite druge voće, 
onda možete eksperimentirati s bilo kojom kombinacijom.
Mužjaci s medom
U nekim gotovim muesli, šećer se koristi kao zaslađivač, što ih čini tako korisnim. Ako kupite ili napravite vlastiti muesli bez šećera, ali i dalje želite da budu slađi i ukusniji, onda će vam med pomoći. Muesli s medom mogu se uliti hladnim ili vrućim mlijekom, kipućom vodom, jogurtom ili kefirom, sve ovisi o vašim željama.
Pa, ako ne želite jesti muesli dnevno, onda razrijedite svoj izbornik sir i voćna juha !