Kako ne jesti navečer ako nema snage volje?
Svakodnevno odlučujete da ćete sutra prestati jesti večeri i krenuti na dijetu, ali ovaj dugo očekivani dan ne dolazi. A sada, dan, tjedan, mjesec prolazi, a početak novog života nije vidljiv. Koji je problem? Kako pronaći u sebi volju za izgubiti težinu? Nažalost, svatko nema takav karakter da se u jednom danu riješi starih navika i dobije nove. Za to morate raditi na sebi.
Što ako nema dovoljno volje za izgubiti težinu?
Ako nema volje za prehranu, možete pokušati napraviti proces gubitka težine kreativnog i uzbudljivog događaja. Najprije morate kupiti vage koje će vam pomoći u rješavanju vaših postignuća. Važno je stvarno pogledati stvari i shvatiti da u tjedan dana nećete moći izgubiti težinu za 20 kilograma. Postavite postići cilj. svrhu , na primjer: izgubiti 2 kilograma u 7 dana. Sljedeći tjedan može se posvetiti zadržavanju rezultata. Da bi se postigla dostignuća, bolje je izraditi grafikon s pokazateljem ispuštenih kilograma u određenim vremenskim razdobljima.
Kako trenirati volju za izgubiti težinu?
Self-hipnoza može pomoći. Stalno ponavljajući posebne fraze možete se uvjeriti da je gubljenje težine sasvim realno. Dobar poticaj, kao da ne jede navečer, čak i ako nema volje snage, kupuje odjeću koju volite manju veličinu. Elegantna haljina će biti velika pomoć u ispuštanju dodatnih kilograma.
Vrijedno je odbiti posjetiti kafiće i slastičarnice, ne držati zalihe visoko kalorične hrane kod kuće. Važno je zapamtiti, želju za izgubiti težinu, trebalo bi pratiti što raznovrsnije. 
Snaga. U kuhanju, postoji mnogo ukusnih jela koja sadrže vrlo malo kalorija.
Ako slijedite svoju figuru, ne uživajte u pokretu. Sporo i temeljito žvakanje hrane doprinosi brzoj zasićenosti. Umjesto laganog snacka, bolje je popiti čašu vode, nezaslađen čaj ili kompot sušenog voća bez dodanog šećera.
Uz tvrtku za izgubiti težinu je puno učinkovitiji i zabavan. Gubitak težine s voljenom osobom, uzajamna odgovornost, osjećaj podrške i zdravi suparništvo. Pomognite jedni drugima stvoriti dnevnike mršavljenja, gdje možete snimati recepte za prehranu, rezultate kilograma, omiljene dijete, pa čak i fotografije serija "prije" i "poslije".