Koliko kalorija u svježim slatkim trešnjama?

Slatka trešnja je jedna od najpopularnijih bobica u ljetnim mjesecima. Najčešće se koristi svježe, ali i bere u obliku kompotina i konzervi. Žene koje promatraju svoju težinu zainteresirane su za informacije o tome koliko je kalorija u svježim slatkim trešnjama i šteti li to?

Sastav bobica uključuje veliku količinu vitamina i minerala, koji pozitivno utječu na rad cijelog organizma i pomažu u odstranjivanju višak težine.

Tvari koje su dio bobica uzrokuju niz svojstava:

1. Postoje u trešnja pektini, koji pridonose čišćenju crijeva od proizvoda propadanja i brzog zasićenja.
2. Količina kalorija u kilogramu slatke trešnje iznosi 520 kcal. Uzmite u obzir prilikom sastavljanja dnevnog izbornika. Čaša slatke trešnje može biti prekrasna, i što je najvažnije, koristan zalogaj.
3. Bobice imaju diuretski učinak, koji vam omogućuje uklanjanje višak tekućine iz tijela i uklanjanje pušenja.
4. Trešnje imaju blagi učinak laksativnosti, što vam omogućuje čišćenje crijeva i uklanjanje konstipacije.
5. Redovitom uporabom bobica imaju pozitivan učinak na aktivnost probavnog sustava.
6. Slatka trešnja pomaže smanjiti kolesterol u krvi, što također ima pozitivan učinak na proces gubitka težine.
7. Bobice potiču metabolizam , što pozitivno utječe na normalizaciju težine.

Mnogi se pitaju postoje li kalorije u konzerviranim slatkim trešnjama i je li moguće koristiti takav proizvod tijekom gubitka težine? Ako je kompozicija pripremljena bez upotrebe velike količine šećera, energetska vrijednost će iznositi 46 kcal na 100 g. Informacije o tome koliko je kalorija u žutoj trešnjini i jesu li energetska vrijednost ovisi o boji plodova također je korisna. Kalorični sadržaj ne ovisi o boji i žutim bobicama sadrži 50 kcal na 100 g.

Nutricionisti preporučuju dnevno korištenje ne više od 0,5 kg trešanja, jer inače može negativno utjecati na rad probavnog sustava. Jednostavno možete nadopuniti uravnoteženi menu od trešanja, što će vam pomoći u postizanju dobrih rezultata pri gubitku težine. Postoji nekoliko mogućnosti za dijete koje se temelje na korištenju bobica.

1. Monodiet . Upotreba ove metode nije preporučljiva dulje od 3 dana. Svakog dana je dopušteno jesti 1.5 kg trešanja i piti vodu. Tijekom tog vremena možete se riješiti nekoliko kilograma, ali to će se dogoditi zbog gubitka tekućine, a ne masti. Osim toga, neuravnotežena dijeta može naškoditi tijelu. Nutricionisti ne preporučuju korištenje mono-dijeta.
2. Dijeta na trešnjama i kefir . Više nježna verzija gubitka težine, koja se može koristiti za 3 dana. Količina slatkog trešnje ostaje nepromijenjena, plus 1 l kefira. U tom slučaju, gubitak težine također će biti posljedica uklanjanja viška tekućine i čišćenja crijeva. Prve dvije opcije najbolje se koriste za čišćenje tijela.
3. Tjedna dijeta . Dijeta ove opcije uključuje ne samo slatku trešnju nego proteinsku hranu, na primjer, meso peradi, ribu, mliječne proizvode, žitarice. Izaberite svježe povrće za vaš izbornik, ali ne i škrobne. Zapamtite da je većina kalorija trebate konzumirati za doručak, dok večera treba biti svjetlo. Ne zaboravite na tekućinu, tijekom takve prehrane, možete popiti kompot od trešnje, zeleni čaj , biljnih infuzija i mirne vode. Dijeta treba sadržavati, najmanje, 4 obroka. Za 7 dana možete izgubiti do 4 kg. Dijeta, osobito kao ljudi koji se ne mogu odreći užitka jesti nešto slatko.

• ← Koliko kalorija ima u sushi?
• Koliko kalorija u svježim mrkvama? →