ezoterije Joga i meditacija

Headstand: Yoga

Headstand u yogi, ili Sirshasana, je vrlo važan i značajan asana , što utječe na stanje mnogih unutarnjih organa. Može vam pomoći, a može i štetiti ako se izvrši pogrešno. Stoga, prije nego što ga uzmete za gospodara, vrijedi dobiti što više informacija. Učinite yogu, glavu se mora prakticirati prema posebnim pravilima - i razmotrit ćemo ih.

Što je korisno za glavu?

Shirshasana, kada se ispravno izvodi, pomaže vratiti vid, riješiti probleme s kosom (bilo da ispadne ili prhut), smanjiti alergijske manifestacije, ojačati imunitet , rješava probleme u urogenitalnom području, liječi hemoroide, fistule i prehlade. Također se vjeruje da držanje pridonosi iscjeljivanju mentalnih poremećaja i poboljšava mentalnu aktivnost.

Asana "headstand"

Držite ovu poziciju trebali bi biti točno onoliko vremena koliko vam je prikladno. Tolerirana bol je strogo zabranjena! Za pravilnu pripremu za poze potreban je mali trening:

  1. Laganje na leđima podignite glavu 1 cm od poda i držite je što je dulje moguće.
  2. Ako ga možete držati 2-3 minute, možete ići na glavu.
  3. Pronađite mjesto na glavi, koje je sigurno zaustaviti. Da biste to učinili, poduzmite sve knjige, ležite na podu, priložite knjigu pod pravim kutom prema glavi. Mjesto gdje se knjiga i glava dotiču jedni druge su glavno napajanje glave.
  4. Isprobajte se u obrnutim asanama - "psa s licem dolje" i "pojednostavljenom breza". Ako imate visoki krvni tlak, posebno pazite.
  5. Pokušajte nakratko uzeti položaj "headstand". Na prvim simptomima nelagode, odmah izaći iz nje.

Glavna stvar je postupnost, jer nagle i neoprezne akcije uzrokuju više zla nego dobra.